12 Sposobów zapobiegania wyzwalaczom trądziku różowatego | Zapobieganie

Szybko ... oprócz spędzania czasu w opinii publicznej, co zrobił były prezydent USA Bill Clinton, nieżyjąca księżniczka Diana i komediant WC Wszystkie mają coś wspólnego? Są to trzy z najbardziej znanych osób w opinii publicznej, które miały trądzik różowaty (wymawiane i różowe - AY-shah & rdquo;), stan zapalny skóry, który często powoduje zaczerwienienie nosa, policzków, czoła i brody. Stan skóry dotyka ponad 14 milionów Amerykanów, ale jest najczęstszy u osób o jasnej karnacji.

WIĘCEJ: Czy Twój rumień jest rzeczywiście różowaty?

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Ty może wypisać się w dowolnym momencie.

|

& bdqued; Trądzik różowaty jest częstą chorobą, ale często przeciętna osoba myli go z trądzikiem dorosłych lub alergią skórną, & rdquo; mówi Dee Anna Glaser, MD. Zwykle ma charakter cykliczny. Może być aktywny przez pewien czas, a następnie zmniejszać intensywność, a następnie nagle ponownie się rozkręcić. Pozostawione bez leczenia zaczerwienienie staje się bardziej trwałe, a maleńkie naczynia krwionośne stają się widoczne. Guzy i pryszcze często rozwijają się, aw zaawansowanych przypadkach nos może stać się wyboisty, czerwony i obrzęk. W niektórych przypadkach twoje oczy mogą wydawać się wodniste lub przekrwione, według Glasera. Dlatego ważne jest, aby uzyskać wczesną diagnozę i wprowadzić niezbędne zmiany w życiu, aby utrzymać stan pod kontrolą. "Kluczem jest wiedzieć, co wyzwala twoje zaostrzenia i unikać tych rzeczy tak bardzo, jak to możliwe, & rdquo; mówi Glaser. Z reguły wszystko, co powoduje, że twarz osoby cierpiącej na trądzik różowaty zaczerwieni się lub zaczerwienienie, może wywołać zaostrzenie. Do najczęstszych przewodów wycieczkowych należą: alkohol, ciepło, gorące napoje, pikantne potrawy, kofeina, stres i ekspozycja na słońce.

Aby uniknąć rozjaśnienia trądziku różowatego, należy wprowadzić następujące zmiany w stylu życia.

Bądź doświadczonym dzieckiem

Środki chroniące przed słońcem są pomocne w zmniejszaniu się trądziku różowatego. Dlatego stosuj wysokiej jakości krem ​​przeciwsłoneczny do twarzy za każdym razem, gdy będziesz wychodzić na zewnątrz przez dłuższy czas. Filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania i współczynniku ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 15 najlepiej nadaje się do całorocznego użytkowania, mówi Glaser. (Szerokie spektrum filtrów słonecznych chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym A i promieniami ultrafioletowymi B). Ponieważ pot i woda mogą zmyć filtr przeciwsłoneczny, należy go ponownie nakładać przez cały dzień.

Zasłoń głowę

Jeśli " wracając na plażę lub spędzając dłuższy czas w południowym słońcu, zakładaj czapkę z szerokim na 4 cale brzegiem, aby chronić twarz i szyję przed słońcem, mówi Glaser. Czapki z daszkiem, noszone z przodu z przodu, nie chronią twoich uszu, karku, a nawet większości twarzy przed słońcem.

Obserwuj pogodę

Ciężka pogoda, taka jak zimno, wietrzny wiatr lub gorące słońce, może spike trądzik różowaty. Chroń swoją skórę przez cały rok.

WIĘCEJ: 9 naturalnych rozwiązań na najbardziej frustrujące problemy ze skórą

zmniejsz spożycie

Filiżanka gorącej kawy lub gorącej czekolady może być wyzwalaczem dla niektórych osób z trądzikiem różowatym, ponieważ gorące napoje mogą sprawić, że twoja twarz zacznie się rumienić. Zmniejszenie temperatury napoju, nawet nieznacznie, może być wszystkim, co musisz zrobić. & bdquo; Co powoduje, że trądzik różowaty może się rozpaść, może być różny u różnych ludzi, więc to Ty decydujesz o swoich wyzwaniach, & rdquo; mówi Glaser. Gdyby to była gorąca kawa, spróbuj ją wypić trochę chłodniej. Lub jeśli pijesz kawę po cztery kubki dziennie, zamiast tego cofnij się do jednej lub dwóch filiżanek lub całkowicie wyeliminuj kawę.

Zobacz, co jesz

Gorące, pikantne jedzenie przyprawione czerwoną i na przykład pieprz kajeński - jest wspólnym drutem do trądziku różowatego. W niektórych przypadkach inne pokarmy powodują problemy u osób z trądzikiem różowatym, w tym awokado, fasolki i strąki z szerokiej liści, sery (szczególnie Brie i twarde sery, ponieważ uwalniają histaminę, substancję chemiczną, która zmienia kolor skóry na czerwony), czekoladę, owoce cytrusowe, bakłażany , wątroba, śmietana, sos sojowy, szpinak, wanilia, ocet, ekstrakt drożdżowy i jogurt. Utrzymuj dziennik lub sporządź notatki na temat tego, co jesz i jak wpływa na Twój trądzik różowaty, & rdquo; mówi Glaser. Dostosuj odpowiednio dietę. & lt; 9d>Unikaj treningów o wysokiej intensywności

Oczywiście ćwiczenia mają zasadnicze znaczenie dla zdrowego stylu życia, ale zbyt duży wysiłek może powodować zapalenie trądziku różowatego, mówi Glaser. & bdquo; Musisz nadal wykonywać ćwiczenia, ale wprowadzaj poprawki. Ćwicz trzy razy dziennie przez 15 minut zamiast przez 45 minut, aby uniknąć przegrzania. Lub w lecie, ćwicz w klimatyzowanym pokoju lub siłowni lub poczekaj do wczesnego wieczoru, aby ćwiczyć na zewnątrz, gdy słońce jest mniej intensywne, & rdquo; Ona mówi.

Pozostań z dala od sauny

Ciepło wanien i saun może wywołać zaczerwienienie i pogorszyć twój stan, według Larry'ego Millikana, MD.

Bądź łagodny po oczyszczeniu

Rozpocznij każdy dzień z dokładnym, ale delikatnym oczyszczeniem twarzy, mówi Millikan. Pomyśl & bdquo; prosty. & Rdquo; Ludzie z trądzikiem różowatym wpadają w kłopoty, kiedy zaczynają używać fantazyjnych mydeł z zapachami, dużą ilością konserwantów lub szorstkich faktur, mówi. Delikatnie rozprowadź delikatny środek czyszczący na całej powierzchni palcami. Następnie spłucz twarz letnią letnią, nie gorącą wodą, aby usunąć cały brud i mydło. Pozwól swojej twarzy wyschnąć na kilka minut przed nałożeniem jakichkolwiek leków do stosowania miejscowego lub produktów do pielęgnacji skóry. Następnie pozwól, by lek wyschnął przez 5 do 10 minut przed nałożeniem kremu nawilżającego lub makijażu. Powtarzaj ten sam proces oczyszczania w nocy. (W każdym razie fantazja na temat mycia twarzy może być stratą pieniędzy).

Wybierz produkty do pielęgnacji skóry Ostrożnie

& bdquo; Omijaj produkty zawierające alkohol lub inne czynniki drażniące, które mogą powodować poparzenia twarzy, żądło lub stają się czerwone, & rdquo; mówi Glaser. Należy również unikać produktów zawierających kwas i wszystkiego, co wywołuje uczucie ocieplenia na skórze. Ulubione obejmują Cetaphil, Dove i CeraVe. Produkty Eucerin's Redness Relief zawierają ekstrakt z lukrecji, który uspokaja zaczerwienienie.

Czerwona smuga z czerwoną herbatą

Jak to ironia: Czerwona herbata, która jest parzona z liści południowoafrykańskiego krzewu, jest bogata w kwercetynę, anty -apalny, który może złagodzić zaczerwienienie twarzy, podrażnienie i swędzenie związane z trądzikiem różowatym. Jako bonus zapobiega również uszkodzeniom UV, które powodują drobne linie i plamy starcze. Możesz także kupić czerwoną herbatę w dostępnych bez recepty produktach do pielęgnacji skóry

Mniej stresu

National Rosacea Society donosi, że 79% osób z trądzikiem różowatym twierdzi, że stres psychiczny i lęk nasilają ich objawy. Rozważ chodzenie, jogę lub tai chi.

WIĘCEJ:

7 dni na mniej lęku i rozmowę na temat mózgu Dziecko na twarzy

Ludzie z trądzikiem różowatym, którzy zażyli aspirynę w niskiej dawce (81 miligramów) miesiąc doświadczył mniejszej i krótszej fazy trądziku różowatego. Naukowcy sądzą, że aspiryna obkurcza naczynia krwionośne, zapobiegając tym, aby skóra zmieniła kolor na czerwony.

Czy powinnaś zobaczyć dermatologa na trądzik różowaty?

Kiedy dana osoba zaczyna wykazywać wczesne stadium trądziku różowatego, dobrze jest zobaczyć dermatologa możliwe, sugeruje Glaser. & bdquo; Dermatolog może w pełni wykształcić osobę o trądziku różowatym - jak prawidłowo umyć twarz, jak radzić sobie z rzeczami, które wywołują zaostrzenia, czego należy unikać, i tak dalej, & rdquo; mówi Glaser. ldquo; im szybciej dana osoba uzyska tę wiedzę, tym lepiej. & rdquo; Plus, wiele innych problemów skórnych, takich jak uszkodzenia słoneczne i trądzik, naśladujący trądzik różowaty, więc możesz leczyć jeden warunek, kiedy naprawdę masz inny.

WIĘCEJ:

4 sposoby na ukrycie trądziku różowatego, ciemnych kręgów i nie tylko Panel doradców

Dee Anna Glaser, MD,

jest profesorem w dziale dermatologii na University of St. Louis University of Medicine w Missouri. Larry Millikan,

jest profesorem emeritus na wydziale dermatologii w Tulane University School of Medicine w Nowym Orleanie. Warunki zdrowotne

Polecamy

Wybór Redakcji

Suplementy z ryb lub oleju z ryb | Zapobieganie

Prawdopodobnie masz dość czytania o kwasach tłuszczowych omega-3, które zostały połączone przez badania medyczne do wszystkiego od łagodnego bólu stawów po mocniejsze DNA. W większości przypadków korzyści zdrowotne dotyczą zdolności omega-3 do stłumienia zapalenia.