Zaskakujące warzywa lepsze niż banany w koktajlach Zapobieganie

shutterstock

Pogoda się ociepla, co oznacza, że ​​rynek twoich farm będzie wkrótce zalany latem w squasha. Co z tym wszystkim zrobić? Pewnie, że możesz je nadziać, podsmażać lub grillować, lub zamieniać je w niegotowane makarony na gorące noce. Ale najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić ze swoim letnim squashiem - przynajmniej według Jenny Tanenbaum, założycielki firmy Green Blender zajmującej się smoothie wysyłkową. Pokonaj to. Kliknij pokaz slajdów, aby dowiedzieć się, dlaczego i jak najlepiej je wykorzystywać.

Artykuł Zaskakujące warzywa, które są lepsze od bananów w koktajlach pierwotnie działały na RodalesOrganicLife.com.

shutterstock1. Jest to puste płótno. Kabaczek latający jest pełen dobrego boga i witamin, ale ma neutralny smak, który może stanowić podstawę każdego smaku smoothie. Spróbuj połączyć lato squasha z imbirem, pomarańczą i kurkumą lub sparuj je z jagodami i jagodami açaí, aby uzyskać tropikalny klimat. Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

shutterstock2. To może pomóc złym nastrojem. Korzyści z letniej gry w squasha wykraczają poza gust. Jest bogaty w mangan, który jest szczególnie pomocny w usuwaniu PMS, skurczach i zmianach nastroju.

shutterstock3. Jest bardziej kremowy niż banan. Kiedy chcesz dodać kremowy wymiar do receptur smoothie, pomiń banan i zamiast niego użyj squasha. "Squash jest magicznym wypełniaczem", mówi Tanenbaum, "to naprawdę mało cukru i bogate w witaminy potasu, A i C oraz błonnik". Włókno znacznie zwiększa współczynnik dobrobytu dla twojego smoothie, jednocześnie nadając mu soczyste ciało.

shutterstock4. Squash jest dobry dla oczu.

Żółty squash jest dobrodziejstwem dla oczu, wypełnionym luteiną i zeaksantyną, przeciwutleniaczami, które promują zdrowie oczu. Przeciwutleniacze są skoncentrowane w skórze, więc po prostu wyrzuć całą rzecz w nasiona, skórki i wszystko.

WIĘCEJ: 10 rzeczy, które twoje oczy mówią o tobie

shutterstock5. Jest bogaty w kwas foliowy. Jeśli jesteś w ciąży, to dobra wiadomość! Filiżanka letniego squasha zawiera 35 mcg (około 9% zalecanego dziennego spożycia) kwasu foliowego, co pomaga w rozwoju mózgu i układu nerwowego dziecka. Połącz je z bogatymi w kwas foliowy produktami, takimi jak papaja, maliny i szpinak, aby uzyskać mieszankę dla dzieci. smoothiesVegetablesurnritionFruit

Polecamy

Wybór Redakcji

28-Minutowy spacer, który może ocalić twoje serce Zapobieganie

Zdjęcia / Priscilla Gragg / Getty Images Jeśli kiedykolwiek Pocenie się podczas treningu interwałowego o wysokiej intensywności, wiesz, że to nie potrwa długo, zanim będziesz gotowy na oddech (i gotowy do rzucania przemoczonych legginsów w wash-hello, dodatkowy detergent).