Zaskakujący nowy powód, powinieneś zacząć jeść obiad ze współpracownikami | Zapobieganie

Caiaimage / Getty Images

Jeśli pracujesz w biurze, szanse Czy wiesz, że jesteście obeznani z Sad Desk Lunch - terminem na przygnębiające posiłki, które chowamy przed naszymi komputerami, kiedy nie ma czasu na przerwę. Jeśli SDL jest częścią twojej codziennej rutyny, nie jesteś sam: nawet 65% Amerykanów je obiad przy biurku - lub nie przestawaj robić sobie przerwy - wynika z ostatniego sondażu. (Przekąska ORAZ schudnąć z tym pudełkiem Zapobieganie -przygodowe smakołyki od Obdarowanych.)

Ale może chcesz przestać jeść czas na lunch z innymi, jeśli naprawdę zależy Ci na wydostaniu się z Biuro do godziny 17.00: jedzenie z innymi może sprawić, że będziesz bardziej produktywny w biurze, nowe badanie z Cornell University znajdzie

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

WIĘCEJ: 10 małych rzeczy połączonych par

Naukowcy przeprowadzili wywiady z setkami strażaków i sprawdzili, czy istnieje związek między kolacjami grupowymi - powszechną praktyką w wielu strażnicach - a wydajnością zespołu. Wyniki pokazały, że strażacy, którzy jedli razem, znacznie częściej osiągali lepsze wyniki niż ci, którzy tego nie robili. Nie jest to zaskakujące, ponieważ współpraca zespołowa ma kluczowe znaczenie dla wyników strażaków, ale autorzy badania twierdzą również, że tradycyjni pracownicy biurowi mogliby skuteczniej funkcjonować, jedząc we wspólnych pomieszczeniach. Naukowcy nie są do końca pewni, dlaczego, ale podejrzewają, że więź spożywania posiłków nad posiłkiem odgrywa ważną rolę.

Lepsza praca zespołowa to nie jedyny powód do jedzenia ze współpracownikami: Naukowcy od dawna wiedzą, że regularne interakcje społeczne oferują ogromne korzyści zdrowotne (jak zwiększanie potencjału umysłowego). W rzeczywistości, ostatni przegląd 148 badań wykazał, że ludzie z dobrymi relacjami społecznymi mają o 50% wyższe szanse na przeżycie niż ludzie bardziej izolowani. Naukowcy twierdzą, że czas życia, jaki uzyskujesz dzięki łączności społecznej, jest porównywalny do tego, jaki uzyskasz po rzuceniu palenia.

Nawet Twoja linia talii może korzystać z posiłków grupowych, ponieważ posiłek w stanie rozproszenia - np. Jedzenie podczas odpowiadania na e-maile - jest znanym wyzwalaczem przejadania się. W jednym badaniu z American Journal of Clinical Nutrition , granie w gry komputerowe podczas lunchu sprawiło, że ludzie czują się mniej usatysfakcjonowani - i spożywają prawie dwa razy więcej ciastek podczas kolejnej przekąski - niż ludzie, którzy jadali obiad bez zakłóceń.

WIĘCEJ: 7 dziwnych powodów, dla których zyskujesz wagę

Podsumowując: Dowody przeciwko SDL są dość potępiające. Więc następnym razem, gdy będziesz kusił, by wyrwać się z automatu i przekąsić w porze lunchu, zadzwoń do współpracownika lub dwóch i umów się na randkę. Twój szef i twoje ciało ci podziękuje.

zdrowe pomysły na lunch zdrowe nawykiFriendship
Polecamy
  • jedzenie: 6 Kanapek o obniżonej temperaturze, których będziesz pragnąć Zapobieganie

    6 Kanapek o obniżonej temperaturze, których będziesz pragnąć Zapobieganie

    beatriz de costa Kiedy rtęć zaczyna się ślizgać coraz niżej, nic brzmi bardziej smacznie i przytulniej niż siadając na gorącej, chrupiącej kanapce, lepki z topionym serem. Połów: Gorące kanapki niezmiennie mają ogromną liczbę kalorii i oszałamiającą ilość sodu. Zgadza się? Niekoniecznie.
  • jedzenie: 4 Zasady Etykiety Rynku Rolników Prawdopodobnie Łamiemy | Zapobieganie

    4 Zasady Etykiety Rynku Rolników Prawdopodobnie Łamiemy | Zapobieganie

    Obrazy edukacyjne UIG / Getty Images Zastanawiasz się czy możesz targować się o lepszą cenę na targowiskach? Lub czy możesz zwrócić produkt lub zapakowany produkt, jeśli jest on zły lub smakuje okropnie? Otrzymaliśmy twoje odpowiedzi - i na czas na sezon targowy dla rolników.
  • jedzenie: Włącz swoje Lean Genes | Zapobieganie

    Włącz swoje Lean Genes | Zapobieganie

    [Dzięki uprzejmości Zdrowie mężczyzn ] Jaki jest największy przełom w dziedzinie żywienia na najbliższe 25 lat? Nasz głos idzie do nutrigenomiki - badania interakcji między tym, co jesz i DNA. Naukowcy odkryli ostatnio garść popularnych potraw, które wytwarzają spalające tłuszcz geny.
  • jedzenie: Czy Bubbly Water jest dla ciebie zła? | Zapobieganie

    Czy Bubbly Water jest dla ciebie zła? | Zapobieganie

    Shutterstock Mnóstwo nienawidzących H2O staje się gazowanych, ale krążą plotki, że wody gazowane mogą zaszkodzić twojemu zdrowiu. Sprawdziliśmy - i prawda jest całkiem odświeżająca. Pogłoski: Bubbly nie jest tak samo nawilżający jak płaski.
  • jedzenie: 6 Gwiazdorskich stron Dziękczynienia | Zapobieganie

    6 Gwiazdorskich stron Dziękczynienia | Zapobieganie

    "Po prostu przynieś stronę" to proste zdanie, które może wywołać niepotrzebną udrękę. W tym roku nie bój się.
  • jedzenie: Pszenica z jagód żniwnych z doskonałymi jajkami w koszulce | Zapobieganie

    Pszenica z jagód żniwnych z doskonałymi jajkami w koszulce | Zapobieganie

    Umieścić jajko na nim? Obstawiasz. Jajka sadzone są zdrowsze niż smażone i szybciej gotowane niż na twardo. A kiedy już to zrozumiesz (ten szybki film pokazuje, jak!), Są też znudzeni.
  • jedzenie: Idź Lean | Zapobieganie

    Idź Lean | Zapobieganie

    Oprócz wyboru jedzenia niskotłuszczowego w supermarkecie, oto kilka prostych kroków, które można podjąć, aby zmniejszyć spożycie tłuszczu podczas przygotowywania zdrowych posiłków: [ADSENSE] Przycinaj wszystkie widoczne tłuszcze z mięsa; ściągnij skórę z drobiu.
  • jedzenie: 3 Prawie Natychmiastowe Zupy, które w zasadzie się tworzą Zapobieganie

    3 Prawie Natychmiastowe Zupy, które w zasadzie się tworzą Zapobieganie

    Oto, co musisz zrobić Zupa szpinakowa i tortellini: Zdjęcia Mitcha Mandela Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail adres Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie. | Oto, jak je połączyć: Przynieś 4 kubki kurczaka i 1 szklankę wody do wrzenia w dużym rondlu.
  • jedzenie: Czy korzyści płynące z kurkumy Wszystkie są popękane? | Zapobieganie

    Czy korzyści płynące z kurkumy Wszystkie są popękane? | Zapobieganie

    mikafotostok / Getty images Kurkuma jest reklamowana jako leczenie stanów zapalnych, potencjalnie korzystne dla ludzi z zapaleniem stawów i zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi. Przyprawa dodaje się do wszystkich rodzajów żywności, w tym popcornu i koktajli.

Wybór Redakcji

Wszystko, co kiedykolwiek chciałeś wiedzieć o awokado | Zapobieganie

Fix.com Aż do Na początku lat 80. awokado było powszechnie uważane za owoc regionalny w Ameryce. (Tak, to owoc). Wcześniej większość z nich była czerpana przez Kalifornijczyków - gdzie owoce rosną głównie w tym kraju - a także tych pochodzących z latino.