Super truskawki! | Zapobieganie

Te soczyste, bogate w przeciwutleniacze owoce mają zdolność obniżania poziomu cukru we krwi, co czyni je szczególnie słodką ucztą, jeśli masz cukrzycę lub próbujesz schudnąć.

Jak kupić
Wybierz pachnące jagody, które są czerwone od wierzchołków do końcówek, ponieważ nie dojrzewają po żniwach. Kupuj ekologicznie: Truskawki są bardziej prawdopodobne niż większość owoców na pozostałości pestycydów. (Sprawdź te inne owoce i warzywa, aby zawsze kupić ekologiczne).

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Jak przechowywać
Przechowywać w lodówka. Nie płucz ani nie usuwaj zielonych blatów, dopóki nie będziesz gotowy do użycia.

Quick Strawberry Jam
czas przygotowania do stołu : 50 minut
Sprawia, że ​​2 kubki

1. Kadłub i posiekać truskawki o wadze 1 funta. Włożyć do miski i grubo zacieru przy pomocy blendera z widelcem lub ciastem.
2. Wymieszać 2 łyżki każdego świeżego soku z cytryny i nasion chia oraz 1 łyżka miodu.
3. Przykryć i schłodzić do zestawu, około 45 minut. Przechowywać w stanie schłodzonym i zużyć w ciągu 2 tygodni.

Odżywianie (na łyżkę) 11 cal, 0 g pro, 2 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukrów, 0,5 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 0 mg sodu

Strawberry Custard Cake
czas przygotowania do stołu : 50 minut
Służy 8

1. Piec w temperaturze do 375 ° F. Posmarować płytką (1 ½ ") płytkę do pieczenia (2 qt) za pomocą sprayu do pieczenia Łupek i plasterek ½ lb truskawek Ułożyć w naczyniu
2. Ubić 4 lg jajek i ⅓ ugotować cukier na niskim poziomie do uzyskania gładkości, 2 Wymieszaj 1 szklankę 2% mleka, 3 łyżki każdej porcji pszenicy i mąki uniwersalnej, 1 łyżeczka każdego ekstraktu waniliowego i skórkę z cytryny, ¼ łyżeczki cynamonu i szczyptę soli, zalej jagody i upiecz, aż dmuchną, zastygną, i złote, 40 minut Chłodne i pyłu z cukrem cukierniczym

Odżywianie (na porcję) 114 cal, 5 g pro, 17 g węglowodanów, 1 g błonnika, 11 g cukrów, 3 g tłuszczu, 1 g nasycony tłuszcz, 68 mg sodu

Więcej od Zapobieganie: Nasze najlepsze letnie przepisy na owoce i warzywa

Żywność ekologiczna
Polecamy
  • jedzenie: Jaki jest twój ulubiony komponent oszczędzający czas? | Zapobieganie

    Jaki jest twój ulubiony komponent oszczędzający czas? | Zapobieganie

    "Popcorn" Użyj go jako szybkiego i zdrowego substytutu grzanek w sałatce lub zupie. Rzuć go na wierzch garnek, a nie na warstwę miękiszu chleba z masłem. Lub użyj go jako lody w miejsce orzechów lub słodyczy.
  • jedzenie: Ochrona przed rakiem | Zapobieganie

    Ochrona przed rakiem | Zapobieganie

    Dobra wiadomość dla kobiet leczonych z powodu estrogenowego raka piersi. Ostatnie badania wykazały, że stosowanie diety niskotłuszczowej może zmniejszyć prawdopodobieństwo nawrotu.
  • jedzenie: Czy jesteś pewien, że to bezglutenowy? | Zapobieganie

    Czy jesteś pewien, że to bezglutenowy? | Zapobieganie

    Hodowcy pszenicy wszędzie westchnęli z ulgą Piątek po przejściu bezglutenowy stał się dużo łatwiejszy, dzięki nowej regulacji FDA dotyczącej etykietowania.
  • jedzenie: 7 Najgrubszych rzeczy w twoim jedzeniu | Zapobieganie

    7 Najgrubszych rzeczy w twoim jedzeniu | Zapobieganie

    Dlaczego twój ser nie jest warzywny i 6 innych szokujących Kiedy różowy szlam wydziela się do publicznej świadomości, wszyscy zgniotliśmy nasze nosy.
  • jedzenie: W tym jest tyle soli? | Zapobieganie

    W tym jest tyle soli? | Zapobieganie

    Kto by pomyślał, że dostajesz więcej soli z chleba na swojej kanapce niż chipsy ziemniaczane? To prawda, zgodnie z nowym raportem Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorób, że chleb nazywa się jako numer jeden źródło sodu w amerykańskiej diecie.
  • jedzenie: 10 Przenośnych lunchów bezglutenowych | Zapobieganie

    10 Przenośnych lunchów bezglutenowych | Zapobieganie

    Bez chleba? Żaden problem. Obiad może być świeższy, zdrowszy i - tak! - nawet smaczniejszy, gdy nie zostanie zmiksowany między dwoma kawałkami kanapki. Oto platerowany dowód. Wszystkie przepisy Amie Valpone, TheHealthyApple.com.
  • jedzenie: To sezon na pomidory! | Zapobieganie

    To sezon na pomidory! | Zapobieganie

    Wybierz najtrwalszy i najbardziej pyszny smak - i piecz na głębokim, intensywnym smaku. Sparowaliśmy te "śliwki" z oliwą z oliwek, aby twoje ciało wchłonęło ochronny dla serca likopen.
  • jedzenie: Uwolnij moc przeciwrakową brokułów | Zapobieganie

    Uwolnij moc przeciwrakową brokułów | Zapobieganie

    Wyjdź ze starego parowca warzyw. Okazuje się, że parujące brokuły lekko uwalniają maksymalną ilość sulforafanu - jednego z najpotężniejszych środków przeciwrakowych w pożywieniu.
  • jedzenie: 4 Pokarmy, które spalają tłuszcz brzucha Zapobieganie

    4 Pokarmy, które spalają tłuszcz brzucha Zapobieganie

    Jedz, aby pokonać tłuszcz brzuszny Uwierz lub nie, twoje ciało faktycznie nie ma chcesz do przechowywania tłuszczu. A sekret trwałej utraty wagi nie sprowadza się do skomplikowanych sztuczek z liczeniem kalorii i utratą wagi.

Wybór Redakcji

Zobacz: Twoje ciało na jodze

yogainfographicWEBEDITv2.jpg Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.