Najzdrowsze zamki wiosenne | Zapobieganie

Odmiana nie tylko utrzymuje świeżą dietę - może również pomóc Ci zachować zdrowie, oferując szerszy zakres składników odżywczych. A hojność zieleni przybywającej na targi rolników o tej porze roku sprawia, że ​​jest to świetny czas na handel sprawdzoną i zdrową żywnością na coś nowego. Dodatkowa premia: "Po prostu wyselekcjonowane" produkty są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy zwalczających choroby, a ponadto kosztuje mniej i pęka ze smakiem.

Zobacz nasze wiosenne ulubione produkty zdrowe ...

Pozostaw to pole puste Adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Jeśli lubisz rukolę, spróbuj rzeżucha. Ta pikantna zieleń jest bogatsza w witaminę K budującą kości i dodaje trochę kopa do sałatek.

Jeśli lubisz brokuły, spróbuj brokułów rabe . Dzięki jeszcze większej ilości żelaza i wapnia, ta gorzka zieleń sprawia, że ​​idealna strona jest usmażona z czosnkiem, oliwą i płatkami czerwonej papryki.

Jeśli lubisz czosnek, spróbuj czosnku. Te zielone łodygi czosnku są pyszne w frytkach, zupach i pesto i dodaj do posiłku witaminę C.

Jeśli lubisz mały szpinak, spróbuj baby bok choy. Łagodniejszy niż zwykły bok choy, ten gotowy do smażenia warzywko może być silny rakotwórca. Całość parować i skropić olejem sezamowym i nasionami.

Jeśli lubisz cebule, spróbuj scallionów. Bogate w allycynę zapobiegającą infekcjom, to łatwy sposób na dodanie smaku wraz z luteiną i zeaksantyną chroniącą wzrok. do zup, pieczonych ziemniaków i sałatek.

Więcej od zapobiegania: 7 nowych sposobów użycia świeżych szparagów

Porada żywieniowa
Polecamy

Wybór Redakcji

10 Tajemniczych stewardes nie powie Ci | Zapobieganie

Shutterstock Ostatni raz, kiedy wziąłeś lot, prawdopodobnie martwiłeś się, czy samolot miał się rozbić, prawda? Okazuje się, że powinieneś być bardziej przerażony kawą.