Wysokie ciśnienie krwi soi | Zapobieganie

Przekąska, która może obniżyć ciśnienie krwi: orzechy soi. Kobiety po menopauzie, które zastąpiły połowę dziennego spożycia białka 1 / * 2 szklanką orzechów sojowych, zmniejszyły skurczowe ciśnienie krwi nawet o 5,2% przez 8 tygodni. Ci z nadciśnieniem osiągali jeszcze większe korzyści - ich ciśnienie krwi spadło nawet dwukrotnie, a ich "zły" poziom cholesterolu LDL spadł o 11%. Aby ożywić smak bez dodawania wielu kalorii (1/2 szklanki zwykłego orzecha sojowego ma 240), wrzuć orzechy do torby z zamkiem błyskawicznym, lekko spritz z gotującym sprayem i posyp bezsmakową przyprawą Cajun lub szarlotką jabłkową. Wstrząsaj i jedz To pole pozostaje puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| zdrowie serca
Polecamy

Wybór Redakcji

Niespodzianki w twojej spiżarni | Zapobieganie

Zachowaj swoje kuchenne szafki za pomocą tanich supergwiazd, takich jak fasola i warzywa w puszkach i słoiki, dzięki czemu zawsze będziesz dobrze dla ciebie posiłek na wyciągnięcie ręki Bonus: Te produkty nie psują się tak szybko, jak świeże.