Przekąski na płaszczyźnie! | Zapobieganie

Zdjęcie: Janet Hudson / Getty Images

Samolot jedzenie zyskało trochę lepiej od czasów niedogotowanego "kurczaka" pokrytego niezidentyfikowanym tajemniczym sosem. Jest także droższy - zwłaszcza jeśli chodzi o opakowania z przekąskami. Jeśli nie planujesz z wyprzedzeniem, możesz wydać 12 dolarów za pudełko wypełnione kilkoma krakersami, mini kijem serowym i malutką porcję hummusu. Aby pomóc ci uniknąć niepowodzenia latania, sprawdziliśmy najlepszych profesjonalistów w zakresie przekąsek w samolocie: stewardes. Przecież spędzają najwięcej czasu w powietrzu z każdego, więc wiedzą najlepiej - w tym, co jedzenie przechodzi przez punkty kontroli bezpieczeństwa. (Krótko mówiąc, regularne jedzenie jest w porządku, ale jeśli chodzi o płynne, dip-y, takie jak jogurt i salsa, możesz przynieść tylko 3,4 uncji.) Oto, co profesjonaliści mówią, że powinieneś spakować:

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Burrito na śniadanie

Zdjęcie Casenbina / Getty Images

To brzmi skomplikowanie, ale w rzeczywistości jest bardzo łatwe do zrobienia i zabrać ze sobą w samolocie. "Wszystko, co musisz zrobić, to zrobić jajecznicę i boczek (lub boczek z indyka) i włożyć je w pełnoziarnistą owczą serek o niskiej zawartości tłuszczu i awokado", mówi stewardessa Southwest Airlines Kelly Daniels-Speth Daniels-Speth. Jest wypełniona, zdrowa i łatwa w transporcie - po prostu zapakuj ją w folię i wrzuć do torby.

WIĘCEJ: 10 doskonałych przekąsek na dobranoc

Bezglutenowe japońskie krakersy z serem cheddar
"Uwielbiam je, ponieważ zaspokajają moją potrzebę słonej przekąski, ale są dla ciebie lepsze niż chipsy", mówi stewardesa Southwest Airlines, Nathaniel Smith. Średnio około 16 krakersów dodaje 100 kalorii - nieźle. Na dodatek Smith lubi przynieść kilka plasterków ostrego sera cheddar. "To świetne połączenie smakowe, które zaspokoi moją potrzebę przekąszenia - a sól naprawdę uderza w powietrze" - mówi.

Jagody i muesli

Zdjęcie Ben Alsopa

Wybierz niskopłatową granolę - jak Ścieżka Natury Miodowy Migdał Granola z Chia - i wlej kilka garści do plastikowej torby z zamkiem błyskawicznym wraz z malinami, jagodami i rozciętymi truskawkami. Poproszę o mleko, łyżkę i pusty kubek, kiedy stewardesy podchodzą, a ty jesteś ustawiony.

Kanapka z masłem orzechowym i sałatka owocowa
Porozmawiaj o dobrze zbilansowanym śniadaniu. Daniels-Speth ścina banana na środku i rozprowadza masło orzechowe po obu stronach, aby zrobić kanapkę z PBB. Umieść ją w angielskim bułce z całych pszenicy i zawiń w folię. Dodaj sałatkę owocową, a będziesz miał zdrowe, wypełniające BYOB (przynieś własne śniadanie).

WIĘCEJ: 10 doskonałych przekąsek do parowania z kawą

Sałatka z granatów

Fot. Nicole Young / Getty Images

"Brzmi przypadkowo, ale wkładam całą masę nasion granatu i sałaty do plastikowego pojemnika i posypuję go świeżym sokiem z limonki", mówi Smith, który przyłapał ten pomysł z restauracji, w której jadł przez dłuższy czas. postój. "Jestem uzależniony - to bardzo potrzebny wybuch pikantnej świeżości."

Sałatka z kurczakiem z makaronem
Nigdy nie lekceważ potęgi resztek. W noc poprzedzającą lot, ugotuj pełnoziarnisty makaron z grillowanym kurczakiem i smażonymi warzywami na kolację i zaoszczędź trochę. Zanim wyjdziesz na lotnisko, wrzuć je do pojemnika i umieść w torbie z lodem, sugeruje Daniel-Speth. Dodaj odrobinę oliwy z oliwek lub przynieś paczkę z sałatkami, aby dodać trochę smaku.

WIĘCEJ: 10 idealnie przenośnych przekąsek pakowanych z białkiem

Żywność na energię
Polecamy

Wybór Redakcji

Zdobądź świecącą skórę dzięki tym produktom Zapobieganie

W miesiącach zimowych łatwo czuć się trochę nudnym ze względu na brak słońca i mniej światła dziennego - wierz mi, są mnóstwo badań medycznych na ten temat. Ale istnieje łatwa strategia, aby utrzymać ten żywy blask, który większość ludzi odczuwa jedynie w miesiącach letnich: Superfoods.