Ten prosty ruch biodra sprawi, że każde ćwiczenie będzie łatwiejsze Zapobieganie

Prawdopodobnie nie zastanawiasz się zbyt wiele, ale napięte biodra są problemem dla prawie wszystkich ( dziękuję, praca biurowa). Rozciągnij te zginacze biodrowe, a zauważysz różnicę za każdym razem, gdy będziesz chodzić, biegać lub się zginać, aby coś podnieść - i każdy trening będzie o wiele łatwiej.

Chwyć zespół oporu i spróbuj wykonać to ćwiczenie 6 razy na każdej nodze. Aby uzyskać najlepszy odcinek, pamiętaj, aby trzymać stopy zgięte, a nogi wyprostowane. Dodaj to do swojej rutyny kilka razy w tygodniu, a zauważysz różnicę w sposobie poruszania się.

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| Sukces
Polecamy

Wybór Redakcji

Skróty z Chrisem Freytagiem: Trening wideo | Zapobieganie

Ważne jest, abyś ćwiczył regularnie, a posiadanie "wolnego czasu" nie jest wymówką do pomijania treningów. Dołącz do eksperta ds. Profilaktyki zdrowia, Chrisa Freytaga, aby obejrzeć ten 2-minutowy film i poznać kilka świetnych skrótów do ćwiczeń.