Skróty: Trening ekspresowy Trening wideo | Zapobieganie

Czas nauczyć się trzech rutynowych ćwiczeń z Chrisem Freytagiem. Obejrzyj ten krótki film wideo, aby dowiedzieć się, jak uzyskać kształt dzięki ćwiczeniom cardio, kickboxing i pilates. W Skrótach: Treningach ekspresowych dowiedz się więcej o trzech 10-minutowych ćwiczeniach treningowych, które możesz wykonać, aby ujędrnić i wyrzeźbić ciało

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Możesz wykonywać te czynności treningowe oddzielnie lub łączyć je na dłuższy i bardziej wymagający trening. Upewnij się, że wykonujesz trzy lub cztery treningi każdego tygodnia, pozwalając na odpoczynek w ciągu dnia, aby Twoje mięśnie mogły się zregenerować. Pamiętaj, aby rozgrzać się przed i schłodzić po każdym z tych treningów, a będziesz się dobrze czuć w mgnieniu oka.

cardio
Polecamy
  • Zdatność: Letnie wyzwanie: TYDZIEŃ 1 Zapobieganie

    Letnie wyzwanie: TYDZIEŃ 1 Zapobieganie

    Czy chcesz zmniejszyć czas na lato? Witaj w pierwszym tygodniu konkursu "Zdrowe na letnie wyzwania", ostatecznym planie, w którym spłaszczasz brzuch, ujędrniasz uda i przygotujesz strój kąpielowy. W tym tygodniu zamierzasz przejść do programu fitness wyzwania.
  • Zdatność: Pierwsze ruchy: 5 sposobów na nagranie

    Pierwsze ruchy: 5 sposobów na nagranie "Blunt Blood Sugar Video" Zapobieganie

    Wysokie i niskie poziomy cukru we krwi mogą wpływać na apetyt, apetyt i zdolność spalania tkanki tłuszczowej. W tym 2-minutowym filmie dowiesz się, jak ważne jest zejście z kolejki cukru we krwi i unikanie pokarmów bogatych w rafinowane węglowodany. Dołącz do eksperta ds.
  • Zdatność: Usiądź, aby schudnąć? | Zapobieganie

    Usiądź, aby schudnąć? | Zapobieganie

    .
  • Zdatność: Niesamowita kobieta, która straciła 160 funtów z jogą

    Niesamowita kobieta, która straciła 160 funtów z jogą

    Wydaj kilka Minut minutą jest blog Nancy Taylor i nie można nie czuć się zainspirowanym odważną, samozwańczą "księżniczką jogi".
  • Zdatność: 15 Wyglądów zielonych treningów | Zapobieganie

    15 Wyglądów zielonych treningów | Zapobieganie

    Zrównoważony i seksowny Odzież robocza Oddajesz się do recyklingu. Założysz swoją Sigg do ponownego napełnienia na siłownię. Może nawet kompostujesz lub (sapiesz!) Wyhoduj nasze żarcie. Rozumiemy: jesteś dumny z podejmowania zrównoważonych wyborów - i to jest wspaniałe.
  • Zdatność: Ruchy uzdrawiające | Zapobieganie

    Ruchy uzdrawiające | Zapobieganie

    (4 kwietnia 2006 r.) - Czy ćwiczenia nie mogą nic zrobić? Nowe badania pokazują, że regularna aktywność może przyspieszyć proces leczenia nawet o 25%. [ADSENSE] Naukowcy z Ohio State University dostarczyli niewielką ranę przebijającą 28 siedzącym mężczyznom i kobietom w wieku od 55 do 77 lat.
  • Zdatność: 10 Błędów popełnianych po treningu | Zapobieganie

    10 Błędów popełnianych po treningu | Zapobieganie

    Ludzie Obrazy / Getty Images Wczoraj byłeś superbohaterem podczas treningu. Silny. Dopasowanie. Szybki. Dziś czuje się bohatersko, aby wstać bez krzywych.
  • Zdatność: Gdzie mogę oddać zużyty sprzęt sportowy? | Zapobieganie

    Gdzie mogę oddać zużyty sprzęt sportowy? | Zapobieganie

    "Teraz, gdy moje dzieci są poza domem, pozostaję z tonem używanego sprzętu sportowego. Czy możesz zaproponować organizacjom, które chcą to?" --Via e-mail Zawsze są stare standby: szkoła, kościół, centrum społeczności lub agencja doradztwa dla młodzieży, a także Dobra wola lub Armia Zbawienia.
  • Zdatność: Nowonarodzony krok | Zapobieganie

    Nowonarodzony krok | Zapobieganie

    To krok. To ławka wagi. Nie, czekaj - to jest jedno i drugie. Pokład Reebok łatwo przekształca się z aerobiku w ławkę nachylenia / spadku - duży plus dla miłośników hantli.

Wybór Redakcji

21 Najlepszych produktów do równoważenia twoich hormonów | Zapobieganie

alfie ianni / getty images Twoje hormony są systemem kontroli Twojego organizmu .