Daj nam znać, co myślisz o tym wydaniu Walking Fit

Pomóż nam ulepszyć kolejny numer Walking Fit , biorąc udział w ankiecie dla czytelników. Wypełniając ankietę, automatycznie otrzymasz szansę na wygrania jednej z 20 kopii Kalendarzu Zapobiegania 2010 (wartość około 22 USD) .



Zachowaj to pole pusty Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Czekamy na wiadomość od Ciebie!







Przeczytaj oficjalne zasady loterii

Wejdź do loterii bez wzięcia udziału w ankiecie

spacery
Polecamy
  • Zdatność: 4 Niezbędne ruchy wzmacniające dno miednicy

    4 Niezbędne ruchy wzmacniające dno miednicy

    Chris Philpot Jeśli chodzi o ćwiczenia w siłowni, ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie dna miednicy prawdopodobnie nie są na szczycie twojej listy . Ale powinny być.
  • Zdatność: 5 Tonowanie dwóch do jednego, które musisz wypróbować | Zapobieganie

    5 Tonowanie dwóch do jednego, które musisz wypróbować | Zapobieganie

    Hilmar Hilmar Crunched na czas? Nie pomijaj treningu siłowego - zmniejsz go. Wykonując ćwiczenia, które jednocześnie celują w grupy mięśni brzucha, pośladków, nóg, pleców i klatki piersiowej, można poświęcić mniej czasu na pocenie się i nadal czerpać korzyści z pełnej długości treningu.
  • Zdatność: Przysiady z jedną nogą | Zapobieganie

    Przysiady z jedną nogą | Zapobieganie

    Ten przynęta na jednej nodze izoluje mięśnie jednej nogi, jednocześnie pozwalając utrzymać równowagę poprzez przyłożenie palcami drugiej nogi. Kiedy siadasz z powrotem w przysiadzie, z jednym uchem spoczywającym na drugim, uważaj, aby twoja górna część ciała nie opadła do przodu.
  • Zdatność: 3-2-1 Obwód treningowy 3: Tyłek wideo treningu | Zapobieganie

    3-2-1 Obwód treningowy 3: Tyłek wideo treningu | Zapobieganie

    Przyłącz się do eksperta od ćwiczeń z profilaktyki odrodzenia Chrisa Freytaga na 3-minutowe ćwiczenia, które pomogą Ci spalić tłuszcz i uzyskać stonowaną kolbę, której zawsze chciałaś.
  • Zdatność: Kochaj swój brzuch, tyłek i uda

    Kochaj swój brzuch, tyłek i uda

    John Kernick Jakie są twoje najbardziej kłopotliwe strefy kłopotów? Jeśli mówisz o brzuchu, tyłku i udach, jesteś w dobrym towarzystwie: 84% kobiet wymienia je jako swoje największe problemy.
  • Zdatność: P: Jak mogę dokręcić moje zwiotczałe wewnętrzne uda?

    P: Jak mogę dokręcić moje zwiotczałe wewnętrzne uda?

    P: Jak mogę dokręcić moje zwiotczałe wewnętrzne uda? Uda, oprócz kolby, są obszarem gromadzenia tłuszczu. Ale nie rozpaczaj. Sekretem cienkich ud jest zaprzestać obsesji na ich punkcie i zacząć ich używać. Cztery grupy mięśni obejmują uda.
  • Zdatność: Pot i ucz się | Zapobieganie

    Pot i ucz się | Zapobieganie

    Ćwiczenie to najlepszy sposób na poprawę zdrowia mózgu, jak twierdzi John Ratey, autor książki "Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain". Idź o krok dalej i rzuć wyzwanie swojej głowie, aby nauczyć się czegoś nowego, gdy się pocisz.
  • Zdatność: Jeśli nie wyszedłeś za chwilę, oto 5 sposobów na ułatwienie powrotu | Zapobieganie

    Jeśli nie wyszedłeś za chwilę, oto 5 sposobów na ułatwienie powrotu | Zapobieganie

    Uczucie niezdarności w zajęciach z aerobiku lub w siłowni może być katastrofalne dla wizerunku twojego ciała. Szczególnie na początku wybierz programy fitness, które sprawiają, że po prostu lubisz się ruszać. Kilka sugestii: Wybierz się na spacer.
  • Zdatność: Najbardziej inspirujący nauczyciel jogi, z którym się spotkasz, również się zdarza, że ​​zostanie sparaliżowany | Zapobieganie

    Najbardziej inspirujący nauczyciel jogi, z którym się spotkasz, również się zdarza, że ​​zostanie sparaliżowany | Zapobieganie

    Jeden z najbardziej poszukiwanych nauczycieli jogi Iyengara w kraju jest sparaliżowany od klatki piersiowej w dół, ale może trzymać psa z twarzą skierowaną w dół jak niczyje sprawy - i spędza życie pomagając innym robić to samo.

Wybór Redakcji

Czy napoje energetyczne działają? | Zapobieganie

(7 listopada 2006 r.) - Nie, chyba że planujesz uruchomić 100-metrową kreskę. Red Bull, Monster i inne napoje energetyczne są podnoszone za pomocą kofeiny (jeden 12-uncjowy pojemnik może zawierać tyle kofeiny, co 2 1/2 filiżanek mocnej kawy), cukier i naturalne środki pobudzające.