10 Rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału za każdym razem, gdy biegniesz Zapobieganie

Źródła: Sen: Dziennik zdrowia dla młodzieży ; Badanie Lungs: Crossroads, "Prowadzenie czasu wolnego redukuje ryzyko zgonu z przyczyn sercowych i sercowo-naczyniowych"; Długowieczność: "Bieganie w czasie wolnym redukuje ryzyko zgonu z przyczyn sercowych i sercowo-naczyniowych"; Cukrzyca: Miażdżyca, zakrzepica i biologia naczyniowa ; Waga: przewodnik po kompendium ćwiczeń fizycznych; Mood: Runner's World; Kości: Starsze, szybsze, silniejsze

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| WIĘCEJ: Co trzeba odejść Walking to Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Polecamy
  • Zdatność: Kiedy lekarz powiedział jej, że była zbyt stara, aby biec, płakała. Potem przebiegł maraton.

    Kiedy lekarz powiedział jej, że była zbyt stara, aby biec, płakała. Potem przebiegł maraton.

    Fot. Justin Yurkanin Molly Sheridan zrobiła to, czego nowi biegacze nigdy nie powinni robić: zapisała się na maraton i marzyła o tym, co najlepsze.
  • Zdatność: Krępujące chwile jogi: nie pozwól im się wydarzyć Zapobieganie

    Krępujące chwile jogi: nie pozwól im się wydarzyć Zapobieganie

    Zajęcia jogi ma być spokojny i duchowy, ale trudno jest czuć się oświecony, gdy przerwiesz ciszę przez głośny wiatr. Wszyscy jesteśmy dorośli, więc nie powinniśmy czuć się zawstydzeni, ale trudno jest pogrążyć się w błogości po tak niezręcznej rozrywce.
  • Zdatność: Jak 8 wielbicieli ćwiczeń ponad 60 zmotywowanych do pracy Zapobieganie

    Jak 8 wielbicieli ćwiczeń ponad 60 zmotywowanych do pracy Zapobieganie

    Peathegee Inc / Getty Images Powrót w latach 30., 40. , a 50 lat, pewnie myślałeś: "Kiedy dzieci będą dorosłe, będę miał więcej czasu na wypracowanie." Albo "będę mieć więcej motywacji do ćwiczeń, gdy nie będę pracował tak szalonych godzin." Ale w latach 60.
  • Zdatność: Najlepsze treningi na Twój miesiąc urodzenia

    Najlepsze treningi na Twój miesiąc urodzenia

    Autor zdjęcia: P ixel Particle / Getty Images Jeśli zmagasz się w dziale fitness, powód może być osobisty: wybierasz nieodpowiedni rodzaj ćwiczenia dla swojej osobowości. Twój miesiąc urodzenia - a zatem twój znak zodiaku - może być dobrym sposobem, aby pomóc ci znaleźć odpowiednie dopasowanie.
  • Zdatność: Maratończycy tygodnia: Carman Jackson | Zapobieganie

    Maratończycy tygodnia: Carman Jackson | Zapobieganie

    Imię i nazwisko: Carman Jackson Wiek: 32 Miasto / Państwo: Wamego, KS Zawód: Fotograf portretowy Dlaczego chodzę "Każdego dnia sprawiam, że ludzie czują się pięknie i pięknie wyglądają, ale jest wiele dni, kiedy sam nie czuję się piękny.
  • Zdatność: Get Your Back w akcji

    Get Your Back w akcji

    Alexa Miller Plecy kobiet są przepracowane i niedoceniane. Pomiędzy dzieciakami, torebkami i wszystkim, co do nas przytulają, nic dziwnego, że 80% z nas ma bóle. Okaż trochę pokory dzięki tym prostym ćwiczeniom.
  • Zdatność: Trening udowy z magicznym kołem One-Minute | Zapobieganie

    Trening udowy z magicznym kołem One-Minute | Zapobieganie

    Zdjęcie dzięki uprzejmości Chelsea Streifeneder Czas. To najważniejszy powód, dla którego ludzie opuszczają treningi.
  • Zdatność: Twoja stopa ma

    Twoja stopa ma "rdzeń" - i oto, dlaczego musisz ją wykonywać Zapobieganie

    Giorgia Cuozzo / EyeEm / Getty Images Ćwiczenia podstawowe wszystkie są wściekłością, a dlaczego nie? Każdy chce wyszczuplić talię; plus, silny, wrażliwy brzuch chroni plecy i ułatwia fizyczne wyzwania codziennego życia. (Zwiększ dźwięk w 10 minut za pomocą Zapobiegania Dopasuj na 10 DVD.
  • Zdatność: Obudź się Gotowy do chodzenia | Zapobieganie

    Obudź się Gotowy do chodzenia | Zapobieganie

    Idziesz spać z dobrymi intencjami, gotowy wyskoczyć z łóżka, by wziąć poranny spacer, gdy tylko pojawi się słońce. Ale kiedy ten alarm się wyłączy, naciskasz przycisk drzemki, błagając o kilka minut. Następną rzeczą jest to, że czas marszu został zjedzony przez czas snu.

Wybór Redakcji

P: Czy naturalny słodzik jest bezpieczny stewii?

P: Jest naturalna substancja słodząca jest bezpieczna stevia? Myślę, że tak jest, pomimo mieszanych dowodów i niektórych badań na zwierzętach, które wzbudziły obawy. Stewia pochodzi z zioła z rodziny chryzantem i jest setki razy słodsza od cukru, praktycznie bez kalorii.