10 Rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału za każdym razem, gdy biegniesz Zapobieganie

Źródła: Sen: Dziennik zdrowia dla młodzieży ; Badanie Lungs: Crossroads, "Prowadzenie czasu wolnego redukuje ryzyko zgonu z przyczyn sercowych i sercowo-naczyniowych"; Długowieczność: "Bieganie w czasie wolnym redukuje ryzyko zgonu z przyczyn sercowych i sercowo-naczyniowych"; Cukrzyca: Miażdżyca, zakrzepica i biologia naczyniowa ; Waga: przewodnik po kompendium ćwiczeń fizycznych; Mood: Runner's World; Kości: Starsze, szybsze, silniejsze

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| WIĘCEJ: Co trzeba odejść Walking to Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Polecamy

Wybór Redakcji

Rozciągnij swoją drogę do lepszego chodzenia

Ruth Jenkinson / getty images Nie wybiegniesz na spacer, jeśli czujesz się tak sztywny jak Tin Man. Poniższe ruchy wzmacniające i naciągają się na ogólnie słabe strefy, które wspierają kostki, biodra i brzuszki i zwiększają ogólną elastyczność.