10 Rzeczy, które zdarzają się Twojemu ciału za każdym razem, gdy biegniesz Zapobieganie

Źródła: Sen: Dziennik zdrowia dla młodzieży ; Badanie Lungs: Crossroads, "Prowadzenie czasu wolnego redukuje ryzyko zgonu z przyczyn sercowych i sercowo-naczyniowych"; Długowieczność: "Bieganie w czasie wolnym redukuje ryzyko zgonu z przyczyn sercowych i sercowo-naczyniowych"; Cukrzyca: Miażdżyca, zakrzepica i biologia naczyniowa ; Waga: przewodnik po kompendium ćwiczeń fizycznych; Mood: Runner's World; Kości: Starsze, szybsze, silniejsze

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| WIĘCEJ: Co trzeba odejść Walking to Running Marathons

runningwalkingWorkout Tips
Polecamy
  • Zdatność: Szkolenie podstawowe dla bardziej płaskiego Abs | Profilaktyka

    Szkolenie podstawowe dla bardziej płaskiego Abs | Profilaktyka

    Skróć swoją talię, dołączając do Zapobiegawczej ekspert od fitness Chris Freytag, aby obejrzeć 3-minutowy film z najważniejszymi ćwiczeniami, które pomogą Ci wyrzeźbić seksowną sylwetkę brzuch. Z Abs Advantage: Core Training możesz wzmocnić swój rdzeń bez potrzeby chodzenia na siłownię.
  • Zdatność: Shoulder Shaper / Bun Blaster | Zapobieganie

    Shoulder Shaper / Bun Blaster | Zapobieganie

    Niekończące się powtórzenia wypukłości nóg są zniechęcające, nawet jeśli są wyjątkowo skuteczne. Ten poruszający ruch łączy wyrzuty z tylnym podnoszeniem nogi i naciskiem na ramię górnej części ciała, co tworzy ćwiczenia aerobowe podobne do siły.
  • Zdatność: ĆWiczenie chroni zdrowie | Zapobieganie

    ĆWiczenie chroni zdrowie | Zapobieganie

    .
  • Zdatność: Jaka jest twoja osobowość treningowa? | Zapobieganie

    Jaka jest twoja osobowość treningowa? | Zapobieganie

    Ostatnio wydaje się, że jest więcej nowych treningów niż czas, aby wypróbować je wszystkie. Możesz spróbować jednego, iść na kilka lekcji, znudzić się i przestać. Cóż, to się wkrótce zmieni. Za chwilę odkryjesz, które treningi są "typu".
  • Zdatność: Odejdź dwa razy kalorii | Zapobieganie

    Odejdź dwa razy kalorii | Zapobieganie

    .
  • Zdatność: Odchudzanie z jogą

    Odchudzanie z jogą

    David Martinez Joga to znany buster stresujący, ale jest to również jeden z najbardziej skutecznych treningów do walki z upartymi sklepami ze złoceniami, szczególnie tymi, które pojawiają się po 40 roku życia. Tak, ty może używać jogi do odchudzania.
  • Zdatność: Sekret płaskiego brzucha

    Sekret płaskiego brzucha

    Wszyscy chcemy wyrzeźbić ciaśniejszy brzuch. Chociaż możesz zrobić dziesiątki brzuszków i spocić się podczas kilku sesji Pilates, tracisz, jeśli nie próbowałeś dodać niestabilności do podstawowej rutyny.
  • Zdatność: Nauka mówi, że to jest twoje doskonałe treningi przeciw starzeniu się Zapobieganie

    Nauka mówi, że to jest twoje doskonałe treningi przeciw starzeniu się Zapobieganie

    Matt Rainey / Model Rosemarie Hulbert Prawdopodobnie znasz odświeżającą energię na długi poranny spacer lub jazdę na ścieżce rowerowej . Chcesz uzyskać jeszcze więcej dzięki swoim codziennym wysiłkom? Spróbuj odprężającej praktyki, takiej jak tai chi.
  • Zdatność: Przewodnik Sneaker'a z prewencji 2014: Aktywny tryb życia | Zapobieganie

    Przewodnik Sneaker'a z prewencji 2014: Aktywny tryb życia | Zapobieganie

    Dopasuj i modne Nie, mieszkania i klapki nie prowadzą do bólu łuku. Tylko upewnij się, że zdali test na zginanie: jeśli uda im się złożyć całkowicie na pół w środku, nie ma wystarczającej ilości wsparcia, wyjaśnia podchodząca Stephanie Hochman, DPM.

Wybór Redakcji

Ultimate Multitasking Lunge, którego potrzebujesz spróbować Zapobieganie

Rozmawiaj o ruchu wielozadaniowym. To złożone ćwiczenie z nowego treningu Fit 10: 30-Day Belly Fix jest skierowane do twoich ud, pośladków, bioder i pleców, aby nadać ton i wzmocnienie. Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail Możesz zrezygnować z subskrypcji na w każdej chwili.