10 Przekąsek na kolejną wędrówkę

Organiczne masło orzechowe Barnana Żujące banany
Masło orzechowe, banan i bez szans na siniaki - czego nie kochać? Smakują bardziej jak cukierki niż zdrowa przekąska, ale nie martwcie się, są zapakowani potasem. (5 USD; barnana.com)

NUTRITION (na porcję) 180 cal, 4 g pro, 21 g węglowodanów, 2 g błonnika, 19 g cukrów, 8 g tłuszczu, 5 g nasyconego tłuszczu, 2 mg sodu

Ekologiczne, surowe nasiona dyni
Z 10 g białka, te smaczne nasiona wzmocnią każdą eksplorację. Za ostry smak, spróbuj smaków Jalapeño lub Black-Pepper BBQ (4,50 $; skoutorganic.com)

NUTRITION (na porcję) 190 cal, 10 g pro, 5 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukrów, 17 g tłuszczu, 3 g słonego tłuszczu, 250 mg sodu

Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Słońce doprawione całą naturalną czekoladą, migdałem, kokosem Chips
Za każdym razem, kiedy możemy jeść czekoladę, czujemy się dobrze, jesteśmy w domu. Przynieś dodatkową torbę - nie będziesz chciał się nią dzielić. (7.50 USD, sunseasonedrawfoods.com)

ODŻYWIANIE (na porcję) 140 kalorii, 5 g pro, 12 g węglowodanów, 3 g błonnika, 5 g cukrów, 8 g tłuszczu, 2,5 g nasyconego tłuszczu, 90 mg sodu

Idź Surowe kiełkujące Nasiona arbuza
Arbuz nie jest już tylko na lato; te nasiona arbuza posypane solą morską są doskonałe o każdej porze roku. Są wypuszczone, co czyni je łatwiejszymi do strawienia niż inne nasiona. (10 USD; goraw.com)

NUTRITION (na porcję) 170 cal, 11 g pro, 4 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukrów, 12 g tłuszczu, 2 g nasyconego tłuszczu, 210 mg sodu

Cruncha Ma-ja Edamame Veggie Snack-Sea Sól i czarna papryka
Weź swoją edamame na wynos dzięki tej wysokobiałkowej przekąsce - jedna torebka zawiera więcej białka niż jajko i do 30 liofilizowanych strąków soi. (18 USD za opakowanie 8; crunchamame.com)

ODŻYWIANIE (na woreczek) 90 cal, 8 g pro, 7 g węglowodanów, 3 g błonnika, 1 g cukrów, 4 g tłuszczu, 0,5 g nasyconego tłuszczu, 190 mg sodu

Go Raw Pumpkin Super Chips
Połączenie porośniętych nasion dyni, kiełków siemię lniane i daktyli, te chipsy są doskonałym połączeniem słony i słodki. Gdybyś mógł wrzucić smak torebki, to byłby to. (5,50 USD, goraw.com)

ODŻYWIANIE (na porcję) 190 kalorii, 6 g pro, 12 g węglowodanów, 3 g błonnika, 8 g cukrów, 13 g tłuszczu, 2 g nasyconego tłuszczu, 120 mg sodu

Pozłacana nakrętka Oryginalna mieszanka
Pistacje są smaczne, ale dodaj przyprawy, takie jak czosnek, pieprz cayenne i kurkuma, i są wręcz pyszne. Nie przejmuj się zaśmiecaniem - możesz położyć puste muszle z powrotem do pudełka, kiedy skończysz. (20 USD w przypadku 6, gildednut.com)

ODŻYWIANIE (na porcję) 160 kalorii, 6 g pro, 8 g węglowodanów, 3 g błonnika, 2 g cukrów, 13 g tłuszczu, 1,5 g nasyconego tłuszczu, 120 mg sodu

Sunbiotyczne czekoladowe migdały
Te porośnięte migdałami pochwalają się pozbawionymi mleka probiotykami i odrobiną czekolady, która nie jest zbyt słodka. Za każdym razem, gdy możemy jeść czekoladę, czujemy się dobrze, jesteśmy w. (4 USD; abesmarket.com)

ODŻYWIANIE (na porcję) 180 kalorii, 6 g pro, 7 g węglowodanów, 3 g błonnika, 2,5 g cukry, 13 g tłuszczu, 1 g nasyconego tłuszczu, 6 mg sodu

Shiloh Farms Organiczne kiełkowe pełnoziarniste precle z Chia
Te precle są bogate w błonnik i zawierają niewiele cukru. Nasiona chia na zewnątrz dodają chrupkości, a miód organiczny dodaje odrobinę słodyczy. (6,50 USD, shilohfarms.com)

ODŻYWIANIE (na precel) 81 cal, 3 g pro, 15 g węglowodanów, 3 g błonnika, 0 g cukrów, 1 g tłuszczu, 0 g sat ft, 4 mg sodu

Ciasto ziemniaczano-warzywne Veggie-Go's
To nie jest typowa skórka z owoców; ma pół porcji warzyw. Wybierz spośród smaków, takich jak słodki placek ziemniaczany, szpinak z górskich jagód i TropiKale. (28 USD za 20 paczek; nagiedgesnacks.com)

ODŻYWIANIE (na pasek) 20 cal, 0 g pro, 5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukrów, 0 g tłuszczu, 0 g nasyconego tłuszczu, 5 mg sodu

WIĘCEJ: 7 wskazówek na temat bezpieczniejszej wędrówki z psem

Wskazówki na temat sukcesów w dziedzinie energii
Polecamy
  • Zdatność: Rozproszenie uwagi podczas treningu | Zapobieganie

    Rozproszenie uwagi podczas treningu | Zapobieganie

    To interesujące pytanie. Zawsze byłem zwolennikiem oglądania telewizji podczas chodzenia na bieżni lub trenażu eliptycznym, ponieważ odciąga twój umysł od minut, które mijają (lub nie mijają), co jest bardzo ważne dla niektórych osób. Osobiście uwielbiam oglądać film podczas treningu.
  • Zdatność: Pięć ruchów, które pozwolą ci uniknąć obrażeń

    Pięć ruchów, które pozwolą ci uniknąć obrażeń

    Bum knees i achy backs są powszechne, ale nieuniknione. "Często są objawem osłabienia kluczowych mięśni, które wspierają twoje działania" - mówi fizjoterapeuta z Manhattanu, Nadya Swedan, autorka Medycyny sportowej i rehabilitacji dla kobiet . Te ruchy ochronne mogą pomóc.
  • Zdatność: Zestresowany? Wypracować

    Zestresowany? Wypracować

    Hilmar Pomiń szlafmycę. Wyłącz Colbert. Nic dziwnego, że 66% Amerykanów obwinia za całą swoją nocną podryw i stres, donosi Rada Better Sleep. Ale jest mądrzejszy, skuteczniejszy sposób na relaks po ciężkim dniu.
  • Zdatność: 3 Skaczące alternatywy, które są łatwiejsze na kolanach | Zapobieganie

    3 Skaczące alternatywy, które są łatwiejsze na kolanach | Zapobieganie

    Kate Delaware Skaczące podnośniki są świetne. Ale jeśli masz zgarbione kolana, prawdopodobnie ich nie lubisz. Jeśli masz problemy z barkami, nie lubisz ich. A jeśli twoje mięśnie dna miednicy poporodowej "robią deszcz" podczas tego ruchu, naprawdę ich nie lubisz.
  • Zdatność: 10 ćWiczeń, których nienawidzisz najbardziej - i co robić Zamiast | Zapobieganie

    10 ćWiczeń, których nienawidzisz najbardziej - i co robić Zamiast | Zapobieganie

    lwa / Getty Images Jest ograniczony w pewnym momencie podczas treningu. W chwili, w której zawsze się boisz: instruktor lub płyta DVD z programem treningowym ogłasza, że ​​nadszedł czas, aby wykonać NAJMNIEJ ulubiony ruch.
  • Zdatność: Oto, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy robisz sobie przerwę od wypracowania Zapobieganie

    Oto, co się dzieje z twoim ciałem, kiedy robisz sobie przerwę od wypracowania Zapobieganie

    Erik Isakson / Getty Images Nawet najbardziej zmotywowani wśród nas nie może brakować treningu lub dwóch. Lub OK, może 31 z rzędu. Ale daj spokój, ile różnicy naprawdę może dać kilka brakujących treningów? Więcej niż myślisz. Kiedy nie pracowałeś w kilka dni ... To nie jest biggie.
  • Zdatność: Trening z 20-minutową przerwą: Chód i wytrzymałość rdzenia

    Trening z 20-minutową przerwą: Chód i wytrzymałość rdzenia

    Dylan Coulter Znudzony rutyną? Podkręć zabawę i spalaj tłuszcz dzięki treningowi treningowemu siłowemu stworzonemu przez Lee Scotta, trenera trekkingu i właściciela Wow Power Walking w Toronto.
  • Zdatność: Ruch Butt-Defying Butt

    Ruch Butt-Defying Butt

    Przysiady i rzucania to PB & J świat fitness. Wykonują swoją pracę, ale ... dzień po dniu mogą być nudne. Potrząśnij Booty Bop, zabawnym (tak, zabawnym) ćwiczeniem, które tonuje i kształtuje twoje pośladki, ścięgna i wewnętrzne uda.
  • Zdatność: Najlepsze podcasty prewencyjne | Zapobieganie

    Najlepsze podcasty prewencyjne | Zapobieganie

    Znajdź energię, której potrzebujesz, by zasilać swój trening kardio. Praca z muzyką może pomóc ci wydłużyć o 20% czas i spalić więcej kalorii, wynika z badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Brunel w Zachodnim Londynie.

Wybór Redakcji

Tak jak potrzebujesz Kolejny powód do zjedzenia czekolady, ale tu są dwa | Zapobieganie

Kredyt na czekoladę po prostu stał się dużo mocniejszy: Dwa nowe badania ujawniają działanie kojące czekolady na stan zapalny i jej właściwości ochronne dla serca. Korzyści z czekolady, mówią eksperci, mogą zacząć się w twoim jelitach.