10 Minut, które chronią twoje stawy | Zapobieganie

Praca przez około 10 minut dziennie może pomóc odeprzeć obolałe stawy, według badania w czasopiśmie Badania nad artretyzmem . Naukowcy badali kobiety bez zapalenia stawów w wieku 70 lat przez 3 lata i stwierdzili, że 75 minut ćwiczeń w tygodniu zmniejszyło ryzyko wystąpienia objawów o 28%, a 2 1/2 godziny w tygodniu prawie o połowę. Regularna aktywność poprawia krążenie, aby utrzymać stawy smarowane, mówią naukowcy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, celuj za 30 minut dziennie, ale pomocne mogą być nawet krótkie ataki.

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| cardio
Polecamy

Wybór Redakcji

Jesteś o 112% bardziej narażony na depresję, jeśli nie jesz TEGO | Zapobieganie

otwarte oczy / shutterstock Do niedawna powiedziano, by unikać tłuszczu i cholesterolu, by ratować nasze serca - jedzenie zbyt dużo, powiedzieli eksperci, postawiłoby nas w większym ryzyku zawału serca, udaru mózgu i przedwczesnej śmierci.