10 Minut, które chronią twoje stawy | Zapobieganie

Praca przez około 10 minut dziennie może pomóc odeprzeć obolałe stawy, według badania w czasopiśmie Badania nad artretyzmem . Naukowcy badali kobiety bez zapalenia stawów w wieku 70 lat przez 3 lata i stwierdzili, że 75 minut ćwiczeń w tygodniu zmniejszyło ryzyko wystąpienia objawów o 28%, a 2 1/2 godziny w tygodniu prawie o połowę. Regularna aktywność poprawia krążenie, aby utrzymać stawy smarowane, mówią naukowcy. Aby uzyskać najlepsze wyniki, celuj za 30 minut dziennie, ale pomocne mogą być nawet krótkie ataki.

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

| cardio
Polecamy

Wybór Redakcji

8 Rzeczy, które ER Docs nigdy nie zrobią | Zapobieganie

Reza Estakhrian / Getty Images Obrażenia głowy. Złamane nogi. Znokautowane zęby. Lekarze w przychodni widzieli to wszystko, więc możecie sobie wyobrazić, że niewiele ich to przeraża.