10-Minutowy trening całego ciała, którego musisz spróbować Zapobieganie

Kilka weekendów temu, mój przyjaciel wymyślił termin, który tak doskonale opisał potwory pożerające minutę w naszych czasach: czasu włamywaczy . Moja przyjaciółka odnosiła się do współpracowników, którzy porywają jej biuro na talkfesty, całkowicie nieświadomi, że "rzeczywiście ma pracę do wykonania - w pracy!" Ale jest tak wielu tych złodziei czających się (niektórzy możemy kontrolować, jak bezmyślne surfowanie po aplikacjach i innych, których nie możemy, np. Godzinne spotkanie, które wylewa się na dwoje), że znajduje czas na zrobienie wszystkiego, co musimy zrobić prawie niemożliwe.

Jak, wypracowanie.

Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Nawet jako edytor fitness, nauczyłem się tego jeśli mam zamiar trzymać się planu treningowego, musi to być efektywne, szybkie i superelastyczne.

Więc jeśli masz ochotę włamać się na czas wchodzi na drogę twojego zdrowia i kondycji, sprawdź naszą Dopasuj w 10: Przekształcenie całości ciała program z trenerem Larysą DiDio. Jest szybki, zabawny i pomaga odmierzać i schudnąć za pomocą zaledwie 10 minut prostego treningu siłowego dziennie - co ułatwia wślizgnięcie go w szalony dzień, kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś. Zacznij od totalnego ciała Kontynuuj rutynowe czynności powyżej, a następnie sprawdź pełny program "Dopasuj w 10" (który pomaga zapracowanym kobietom stracić do 20 funtów w ciągu 8 tygodni).

A potem, kiedy włamywacze ci zaczną się kręcić, spróbuj się śmiać. Ponieważ przynajmniej masz swój trening, prawda?

Treningi treningowe Total Body Toning Porady dotyczące pracy
Polecamy
  • Zdatność: 6 Zimowych butów treningowych Mamy obsesję na punkcie | Zapobieganie

    6 Zimowych butów treningowych Mamy obsesję na punkcie | Zapobieganie

    Deszcz, śnieg i lód nie są już powodem, aby przenieść trening w pomieszczeniu. Najnowsze wodoodporne kopnięcia zimowe utrzymują stopy w cieple i chwytają drogę. Oto nasze najlepsze sześć typów dla komfortu i stylu.
  • Zdatność: Rozciągnij i stwórz swoje niższe ciało Zapobieganie

    Rozciągnij i stwórz swoje niższe ciało Zapobieganie

    Jeśli opanujesz jeden ruch jogi, uczyń go gołąbem. To ćwiczenie na biodrach i ścięgnach jest nie tylko świetne na macie, ale także idealne po treningu lub biegu. Gołębiała poza pomaga otwierać biodra, łagodzi napięcie w plecach i wydłuża ścięgno, aby pomóc uniknąć obrażeń.
  • Zdatność: Ciężary czy aerobik? | Zapobieganie

    Ciężary czy aerobik? | Zapobieganie

    Mogę tylko popełnić ciężary lub aerobik. Na co mam zacząć? Najpierw uderz wagą. Prawdopodobnie zobaczysz szybsze wyniki, które będą Cię motywować. Podnoszenie ciężarów może również naturalnie zwiększać Twoją aktywność tlenową.
  • Zdatność: 7 Niezbędnych butów do biegania, które nie zepsują twoich stóp

    7 Niezbędnych butów do biegania, które nie zepsują twoich stóp

    Tak, mógłbyś biegać w tych uroczych butach do chodzenia lub starszych od brudnych trenerów, ale proszę, nie rób tego. "Kiedy uciekasz, uderzasz w ziemię z siłą większą niż dwukrotność masy własnej ciała" - mówi Jeff Dengate, redaktor butów i ekwipunku w Runner's World .
  • Zdatność: Zatrzymałem noszenie mojego trackera fitness i to się stało | Zapobieganie

    Zatrzymałem noszenie mojego trackera fitness i to się stało | Zapobieganie

    oleg breslavtsev / shutterstock Wszyscy znamy niezliczone zalety noszenia motywacja do ćwiczeń, utrata masy ciała i połączenie ze zdrowymi ludźmi o podobnych poglądach.
  • Zdatność: Ile kroków dostaniesz, kiedy ... Zapobieganie

    Ile kroków dostaniesz, kiedy ... Zapobieganie

    Zastanawiasz się, ile kroków robisz, gdy idziesz o swoim dzień? Jesteśmy z Tobą.
  • Zdatność: Tight Hamstrings? | Zapobieganie

    Tight Hamstrings? | Zapobieganie

    Jeśli trenujesz do wyścigu jesiennego lub maratonu, możliwe, że możesz skorzystać z małej jogi. (I masz mocno ścięgna podkolanowe.) "Joga to nie tylko wyciąganie się jak sweter", mówi Emilie Smith, twórczyni jogi dla sportowców, która jest oferowana w klubach sportowych Equinox i Reebok.
  • Zdatność: Rainproof Your Workout | Zapobieganie

    Rainproof Your Workout | Zapobieganie

    1. Chcesz: Lekka ochrona Modelowa kurtka przeciwdeszczowa L.L. Bean Trail pasuje do plecaka, jednak jej wodoodporna tkanina TEK2.5 jest wystarczająco mocna, aby uchronić Cię przed kwietniowymi prysznicami. (59 USD; llbean.
  • Zdatność: 10 Model-godne zajęcia jogi

    10 Model-godne zajęcia jogi

    beth bischoff Te 10 pozycji jogi nadal pozostawi uczucie silnego, elastycznego i szczupłego. Claudia Rocafort ćwiczyła Kundalini, Ashtanga i Hatha Yoga przez około 10 lat, odkąd przestała tańczyć w wieku 22 lat.

Wybór Redakcji

Herbata, która obniża ciśnienie krwi | Zapobieganie

Kwiat hibiskusa jest czczony ze względu na swoje piękno i zasługuje na równy szacunek dla swoich uzdrawiających mocy. Wiele gatunków zostało wykorzystanych w tradycyjnej medycynie, oprócz dostarczania herbat napojowych.