10-Minutowy trening całego ciała, którego musisz spróbować Zapobieganie

Kilka weekendów temu, mój przyjaciel wymyślił termin, który tak doskonale opisał potwory pożerające minutę w naszych czasach: czasu włamywaczy . Moja przyjaciółka odnosiła się do współpracowników, którzy porywają jej biuro na talkfesty, całkowicie nieświadomi, że "rzeczywiście ma pracę do wykonania - w pracy!" Ale jest tak wielu tych złodziei czających się (niektórzy możemy kontrolować, jak bezmyślne surfowanie po aplikacjach i innych, których nie możemy, np. Godzinne spotkanie, które wylewa się na dwoje), że znajduje czas na zrobienie wszystkiego, co musimy zrobić prawie niemożliwe.

Jak, wypracowanie.

Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Nawet jako edytor fitness, nauczyłem się tego jeśli mam zamiar trzymać się planu treningowego, musi to być efektywne, szybkie i superelastyczne.

Więc jeśli masz ochotę włamać się na czas wchodzi na drogę twojego zdrowia i kondycji, sprawdź naszą Dopasuj w 10: Przekształcenie całości ciała program z trenerem Larysą DiDio. Jest szybki, zabawny i pomaga odmierzać i schudnąć za pomocą zaledwie 10 minut prostego treningu siłowego dziennie - co ułatwia wślizgnięcie go w szalony dzień, kiedykolwiek i gdziekolwiek jesteś. Zacznij od totalnego ciała Kontynuuj rutynowe czynności powyżej, a następnie sprawdź pełny program "Dopasuj w 10" (który pomaga zapracowanym kobietom stracić do 20 funtów w ciągu 8 tygodni).

A potem, kiedy włamywacze ci zaczną się kręcić, spróbuj się śmiać. Ponieważ przynajmniej masz swój trening, prawda?

Treningi treningowe Total Body Toning Porady dotyczące pracy
Polecamy
  • Zdatność: Zdrowe body break | Profilaktyka

    Zdrowe body break | Profilaktyka

    Kristina wysłała e-mail z pytaniem: "Słyszałem, że wzięcie tygodnia wolnego co dwa tygodnie" zszokuje mój system "do szybszego odchudzania . Czy to prawda?" Niestety nie. Codzienne lub dwutygodniowe przerwy w tygodniu są zdrowe i pomagają utracić masę ciała, umożliwiając naprawy mięśni.
  • Zdatność: Korzyści zdrowotne z jogi | Profilaktyka

    Korzyści zdrowotne z jogi | Profilaktyka

    .
  • Zdatność: Jak doskonalić swoją formę biegania | Zapobieganie

    Jak doskonalić swoją formę biegania | Zapobieganie

    Bieganie polega na stąpaniu jedną nogą do przodu. Brzmi dość łatwo, prawda? Ale jeśli twoja forma biegania jest niepoprawna, skończysz z bólami, napięciami i kontuzjami, które mogą uniemożliwić ci podkręcenie twoich zakrwawień.
  • Zdatność: Tajna broń na lepsze treningi Zapobieganie

    Tajna broń na lepsze treningi Zapobieganie

    Jeśli wchodzenie w trening jakościowy spada na twoją listę rzeczy do zrobienia szybciej niż spada temperatury, oto twoja nowa tajna broń: zadzwoń do tego twojego super-przyjaciela.
  • Zdatność: Inny rodzaj spaceru | Zapobieganie

    Inny rodzaj spaceru | Zapobieganie

    Jeśli jesteś jak większość ludzi, podjąłeś chodzenie, aby poprawić siebie fizycznie, być może przez odchudzanie lub uzyskanie dopasowanie. Ale jest jeszcze jedna strona do chodzenia, taka, która wspiera twoją emocjonalną i duchową istotę, która pozwala ci uciec od szaleństwa życia w XXI wieku.
  • Zdatność: ĆWiczenia z pianki na ból pleców | Profilaktyka

    ĆWiczenia z pianki na ból pleców | Profilaktyka

    [pasek boczny] Aby wygładzić ból pleców w błysku, użyj jednego z naszych ulubionych narzędzi do ćwiczeń: wałek z pianki. Niedrogi i łatwy w użyciu wałek z pianki pozwala rozbijać węzły i łagodzić napięcie pleców w zaciszu własnego domu. Odrzuć ból dzisiaj: Specjalny ekspert ds.
  • Zdatność: News Pulse: The Danger In Your Sports Bra | Zapobieganie

    News Pulse: The Danger In Your Sports Bra | Zapobieganie

    Dlaczego jeden sportowy biustonosz nie pasuje Wszystkie [Daily Mail] Jeśli masz powyżej 45 lat i zauważysz, że ćwiczysz zaczynają ranić twoje piersi, nowe badania dają nieoczekiwany powód: Twoje dziewczyny poruszają się inaczej, a biustonosze sportowe nie są zaprojektowane, aby je wspierać.
  • Zdatność: Utrata wagi po 40 | Zapobieganie

    Utrata wagi po 40 | Zapobieganie

    Dr Miriam Nelson nie współpracuje z celebrytami. Jej klientami są prawdziwe kobiety z prawdziwą pracą, prawdziwymi rodzinami i prawdziwymi ciałami. Jest również członkiem prestiżowego komitetu naukowców i badaczy, który opracował rządowe zalecenia dotyczące aktywności fizycznej.
  • Zdatność: Pomóż przetestować nasz nowy trening! | Zapobieganie

    Pomóż przetestować nasz nowy trening! | Zapobieganie

    Nie pamiętam, kiedy ostatnio poszedłeś na siłownię? Zapobieganie chce pomóc Ci wrócić na właściwe tory. Szukamy siedzących kobiet (jeśli nie ćwiczyłeś w ciągu ostatnich 6 miesięcy), w wieku 40-59 lat, aby wypróbować nasz najnowszy trening.

Wybór Redakcji

Śmietankowy kontra chrupiący | Zapobieganie

Jaki jest sekret doskonałego śniadania? Wprowadź białko! Nauka potwierdza to jeszcze raz: W ostatnich badaniach opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition naukowcy porównali nastolatki, które zjadły wysokobiałkowe śniadanie z jaj i wołowiny do grupy, która zjadła zboża.