10 Najlepszych trampków roku | Zapobieganie

Mitch Mandel

Co robią buty Runner's World w Portland, OR i więcej niż 350 testerów walących w nawierzchnie w USA mają ze sobą wspólnego? Pobili wiele butów, aby pomóc ci wybrać najlepszą parę dla twoich stóp.

Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Postępuj zgodnie z tym wykresem, aby znaleźć idealną parę adidasów.

Hoka One One Constant, 160 $ ​​

Najbardziej wspierająca Hoka posiada trwałą mieszankę, która biegnie od pięty po śródstopie, kontrolując pronację i zwiększając amortyzację. "Moja gra w bieganie nie jest już wstrzymana, ta wysoka poduszka zapewnia moim obolałym stawom ochronę, jakiej potrzebują", mówi tester zużycia Joe Kita.
Dolna linia: Całe to wsparcie pomoże ci wyjść.

WIĘCEJ: Co trzeba przejść od marnego spaceru do maratonu

Asics Gel-Kayano 21, 160 $ ​​

21 to najlżejszy Kayano, z jeszcze lepszą amortyzacją - i to było uderzenie z spacerowiczami i biegaczami. "Zawsze jestem pod wrażeniem Asics, a ten but nie jest wyjątkiem", mówi tester zużycia Michele Zimmerman.
Bottom Line: But, kiedy masz duże mile na horyzoncie.

Saucony Guide 8, 120 $

Aktualizacja z szerszą przednią stopą, ten but zapewnia stabilność i dodatkowy pokój palców. "Czuli się wspaniale na moich 2-milowych spacerach, byli wystarczająco pojemni, aby pomieścić moje strzykawki" - mówi Linda Rohrbach, tester zużycia.
Linia dolna: Trwały koń pociągowy

WIĘCEJ: Twoja 10 największa Walking Pains, Rozwiązany

Brooks Ravenna 6, 110 $

Ravenna to but Złotowłosej: miękka, bez bujności, stabilna bez pozornego przylegania, solidna bez poczucia ciężkości. "Wkładasz je i dostajesz impuls, aby odejść, nigdy nie chcę ich zdejmować", mówi Redaktor zarządzający profilem Polly Chevalier.
Dolna linia: Stabilna i gładka.

Nike Air Zoom Structure 18, 120 $

The 18 to ważna aktualizacja buta, która istnieje od 1991 roku. Testy laboratoryjne wykazały, że jest bardziej miękki, z mocniejszym podpisem medialnym dla większej stabilności, a testerzy uwielbiali wsparcie arch.
Dolna linia: Miękka i stabilna, zajmie Ci miejsca.

Adidas Ultra Boost, 180 $

Kucharze z Adidas pracowali nad stworzeniem bardziej miękkiej pianki Boost, która poprawi ich charakterystyczny podskok. Zaktualizowana podeszwa dostosowuje się do ruchu stopy i zapewnia płynniejsze przejście od pięty do palców. "Ładnie przylegają mi do stóp i są lekkie i miękkie, a mimo to oferują dobre wsparcie łuku", mówi Dyrektor ds. Badań profilaktycznych Diana Erney.
Dolna linia: Mnóstwo odbić, jeszcze więcej poduszek.

Asics GT-2000 3, 120 $

Sandwich znak towarowy Asics Gel pomiędzy warstwami miękkiej pianki, a otrzymujesz solidne, jedyne dziecięce buty do biegania, które pasują świetnie. "Zapomniałem, że mam na sobie trampki", mówi testerka odzieży Janice Trudgeon.
Linia dolna: Większy tłum.

WIĘCEJ: 14 treningów na spacery, które spalają tłuszcz i zwiększają energię

Mizuno Wave Rider 18, 120 USD

Aby ulepszyć czcigodnego zawodnika Wave Rider, Mizuno przywrócił cechy poprzednich wersji, takie jak bardziej wyrafinowany palec u nogi i podskakująca podeszwa środkowa z płyty falistej, a także nowa podeszwa zewnętrzna z dodatkową amortyzacją. "Nie jestem minimalistą, ale zapewniam wystarczającą amortyzację dla moich biegów bez poczucia przylegania", mówi tester zużycia Abigail Eaton.
Dolna linia: Jazda w tył z pop.

Skechers GOrun Strada, 130 USD

Urodzony na prośbę mistrza Boston Marathon Meb Keflezighi, GoRun Strada ma szybkie wyczucie drogi Skechers GoMeb Speed ​​3, z wystarczającą amortyzacją i stabilnością, aby uczynić go codziennym trenerem. Linia mocniejszej pianki na podeszwie zwiększa stabilność. Testerzy go wykopali. "Mój łuk czuł się wspierany, kiedy biegałem" mówi tester zużycia Brian McCormick.
Dolna linia: Szybkość ze stabilnością

WIĘCEJ: 3 całkiem fantastyczne sposoby na bieg sprawiają, że jesteś młodszy

New Balance Fresh Foam Zante, 100 USD

Zante waga z piórami ma obszerną amortyzację w pięcie i solidne wyczucie pod przednią częścią stopy, aby szybko oderwać palce. "Nie za dużo butów, ale mimo to mi podskakiwały, kiedy biegałem", mówi Profilaktyka młodsza projektantka Kayleen Kauffman-Holcombe.
Spadek: Świetna jazda dla lekkich biegaczy.

Dlaczego Twoja waga ma znaczenie
Chodzi o to, jak duży wpływ kładziesz na stawy przy każdym uderzeniu stopy. Indeks masy ciała wynoszący 26 lub więcej jest obojętnym obcięciem ciężaru, ale generalnie im więcej ważysz, tym więcej dodatkowej poduszki, dużo wsparcia - musisz trzymać się z daleka od bólu i obrażeń. Znajdź swoje BMI na stronie runnersworld.com/bmi.

Dlaczego liczy się typ łuku
Twój typ łuku wpływa na to, jak twoje stopy napinają się lub toczą po uderzeniu, co jest związane z tym, jak rozpraszają wstrząsy. Jeśli twój łuk jest przeciętny, twoja stopa ma naturalną pronację i możesz nosić prawie każdy but. Jeśli brakuje ci łuku, twoje stopy będą się toczyły bardziej do wewnątrz niż idealna ilość (overpronate). Jeśli twój łuk jest wysoki, twoje stopy mogą nie toczyć się wystarczająco (underpronate). Aby zminimalizować obrażenia, overpronaters wymagają dodatkowej amortyzacji i wsparcia, podczas gdy underpronaters powinny szukać butów z większą amortyzacją, ale bez dodatkowego wsparcia.

WIĘCEJ: 25 myśli każdego ćwiczącego na wczesnym ranku

biegnącego po treningu Wskazówki dotyczące treningu
Polecamy
  • Zdatność: Potwierdź swój plan ćwiczeń Zapobieganie

    Potwierdź swój plan ćwiczeń Zapobieganie

    Wszyscy to robimy: Zwalczamy wypracowanie. Nie mamy czasu. (To moje wielkie usprawiedliwienie od urodzenia dziecka.) Nie lubimy tego robić. Jesteśmy zastraszani. Lub po prostu nie wydaje się to warte wysiłku. Oto kilka sztuczek, które pozwolą ominąć te powszechne wymówki.
  • Zdatność: Ruch nr 1 do rozpoczęcia treningu | Zapobieganie

    Ruch nr 1 do rozpoczęcia treningu | Zapobieganie

    Motywowanie siebie do pójścia na siłownię jest wystarczająco trudne, ale wiedza o tym, jakie ćwiczenia wykonywać najpierw, gdy się tam znajdziesz, może być równie trudna.
  • Zdatność: 6 Zasad, których powinieneś przestrzegać, aby pozbyć się upartego tłuszczu na ramię Zapobieganie

    6 Zasad, których powinieneś przestrzegać, aby pozbyć się upartego tłuszczu na ramię Zapobieganie

    Obrazy Getty Bądźmy prawdziwi, twoi ramiona są idealne, tak jak są. Ale jeśli zauważysz, że kładziesz nacisk na noszenie pewnych bluzek lub jak pozdrawiasz ramiona za zdjęcia, całkowicie dostaniemy się tam, skąd przybywasz.
  • Zdatność: Tight Tush i Toned Back In One Move | Zapobieganie

    Tight Tush i Toned Back In One Move | Zapobieganie

    Nie martw się, że masz zamiar przejeżdżać przez ruch uliczny lub złą pogodę, aby dostać się na siłownię. Chwyć opór i możesz wyrzeźbić mocne, stonowane plecy, tyłek i nogi w dowolnym miejscu! Po prostu spróbuj jednego z naszych ulubionych ćwiczeń wielozadaniowych: rzędu przysiadów.
  • Zdatność: 25 Myśli Każdy ma swoją pierwszą klasę jogi Zapobieganie

    25 Myśli Każdy ma swoją pierwszą klasę jogi Zapobieganie

    Granger wootz / getty images Wchodzisz w swoją pierwszą klasę jogi, absolutnie nie masz pojęcia, co oczekiwać. Światła są przyciemnione, odtwarzana jest łagodna muzyka i jest dużo spandexu. Oto, co prawdopodobnie przechodzi przez twoją głowę ... 1.
  • Zdatność: 6 Ruchów, aby zmniejszyć brzuch

    6 Ruchów, aby zmniejszyć brzuch

    Hilmar Hilmar Poszukiwanie stwardniałej talii staje się trudniejsze wraz z wiekiem. Powód: zmiany hormonalne zachęcają do nadmiernej ilości kalorii, aby ukończyć brzuch, gdzie są przechowywane jako - zgadłeś - tłuszcz.
  • Zdatność: Ilość, a nie intensywność | Zapobieganie

    Ilość, a nie intensywność | Zapobieganie

    Musisz tylko chodzić energicznie przez 12 mil na tydzień (około 125 do 200 minut na tydzień), aby poprawić swoją wydolność tlenową i zmniejszyć ryzyko Choroby sercowo-naczyniowe, według naukowców z Duke University.
  • Zdatność: Ultimate Detoxifying Stretch | Zapobieganie

    Ultimate Detoxifying Stretch | Zapobieganie

    Skręcanie jest dobre dla ciebie (i nie musisz się wykrzywiać jak precel, aby czerpać korzyści).
  • Zdatność: Obrażenia, których nie można odzyskać od | Zapobieganie

    Obrażenia, których nie można odzyskać od | Zapobieganie

    Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, dziwne obrażenia są prawie nieuniknione - i ryzyko to rośnie wraz z wiekiem. Ale zranienie ścięgna Achillesa to jedno boo-boo, którego rozsądnie byłoby ci uniknąć: nowe badania sugerują, że ścięgno nie jest w stanie wyleczyć się, gdy osiągniesz dorosłość.

Wybór Redakcji

Dwa nowe oszczędzające mózg | Zapobieganie

(1 maja 2007 r.) - Habla espanol? Jeśli nie, nowe badania pokazują, że powinieneś złapać kumpla i zapisać się razem na lekcje. 1. Naucz się nowego języka i bądź ostry.