10 Niesamowitych cytatów, które zainspirują cię do rozpoczęcia chodzenia | Zapobieganie

lofilolo / getty images

Dla większości ludzi przebycie dnia bez najmniejszego chodzenia jest prawie niemożliwe. To najprostszy sposób, aby się poruszać. Ale chodzenie nie powinno być uciążliwe, a nawet tylko środkiem transportu.

Badania powiązały chodzenie z wieloma korzyściami, w tym z większymi (i silniejszymi) mózgami, mniejszym stresem i lepszą kreatywnością. Przestań więc ciągnąć stopy i ruszaj się. (Nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź Prewencja: idź ścieżką do lepszego zdrowia , aby uzyskać plan treningowy gwarantujący pomoc w zmniejszaniu funtów, zwiększaniu energii i zwalczaniu chorób!)

Tutaj 10 inspirujących Cytaty na początek.

borut trdina / getty images

- Ellen Degeneres

Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

andrey popov / getty images

- Rosamund Pike, jak powiedział Glamour

anna gorin / getty images

-Thomas Jefferson

mennicy images / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

cultura rm / wonwoo lee / getty images

-Fryrich Nietzsche

crotography / getty images

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty images

- Paula Cole, w wywiadzie dla egzaminatora

richard ianson / getty images

-Svenven Wright

lofilolo / getty images

-Henry David Thoreau

trina estipo / getty images

-Henry David Thoreau

pieszy
Polecamy
  • Zdatność: W południe Fat Blast | Zapobieganie

    W południe Fat Blast | Zapobieganie

    Ten super wydajny trening z trenera z Los Angeles, Steve'a Zim, autora The 30-Minute Celebrity Makeover Cud, na przemian chodzenie mocą z zespołem oporu porusza się, aby znokautować trening cardio i siłę w jednej szybkiej sesji, która spala tłuszcz bez przerwy.
  • Zdatność: 25 Myśli każdego ćwiczącego o poranku

    25 Myśli każdego ćwiczącego o poranku

    Paul Viant-Getty Images W ciemnej, cichej sypialni alarm iPhone'a zakłóca spokój. Groggy exerciser gada w kółko po telefonie i mruży oczy z niedowierzaniem. 1. Poważnie? Przysięgam, że po prostu poszedłem spać.
  • Zdatność: Skróty: Pilates Side Leg Point & Flex Workout Video | Zapobieganie

    Skróty: Pilates Side Leg Point & Flex Workout Video | Zapobieganie

    Upewnij się, że prawidłowo wykonujesz Pilates i jak najlepiej wykorzystasz swój trening dzięki temu szybkiemu wideo. Rozbij poszczególne ruchy Pilatesa ekspertem ds. Zapobiegania, Chrisem Freytagiem w Skróty: Pilates Side Leg Point & Flex .
  • Zdatność: To spowodowało poważne obrażenie dla tego zajętego doktora, który stworzył własne zdrowie Zapobieganie

    To spowodowało poważne obrażenie dla tego zajętego doktora, który stworzył własne zdrowie Zapobieganie

    Kate Warren Kiedy życie było zbyt zajęte, Kaylan Baban wstrzymała swoje zdrowie. Reperkusje zmusiły ją do ponownej oceny wszystkiego. To jest opowieść o tym, co się wydarzyło, gdy surowy popęd Baban popchnął ją zbyt mocno.
  • Zdatność: Tylko 9 rzeczy, których naprawdę potrzebujesz do treningu siłowego w domu (i żaden koszt nie jest fortuną) Zapobieganie

    Tylko 9 rzeczy, których naprawdę potrzebujesz do treningu siłowego w domu (i żaden koszt nie jest fortuną) Zapobieganie

    Tetra Images - Rob Lewine / Getty Images Gdybyśmy powiedzieli, że jest siłownia, która zajmuje mniej niż minutę, nigdy nie jest zatłoczona, gra wszystkie ulubione piosenki i jest zaopatrzona w niezbędne do treningu siłowego, dołączysz? Oczywiście, że tak! Cóż, dwa słowa dla ciebie: Witaj w domu.
  • Zdatność: Korzyści z Pilates, których nigdy nie słyszałeś Zapobieganie

    Korzyści z Pilates, których nigdy nie słyszałeś Zapobieganie

    Tak bardzo, jak to uwielbiamy, joga to trochę światełko w centrum uwagi, jeśli chodzi o treningi umysł-ciało. Jasne, asany są wspaniałym sposobem na pozbycie się zagraconej głowy, odstresowanie i dobry trening.
  • Zdatność: Zasada nr 1 w sprawie pięknych bicepsów Zapobieganie

    Zasada nr 1 w sprawie pięknych bicepsów Zapobieganie

    Zwichnięcie bicepsa wydaje się tak proste, jak to tylko możliwe. Trzymasz hantle, pochylasz się nad łokciami i przynosisz ciężary w ramiona.
  • Zdatność: Ból końca szyi w 3 ruchach

    Ból końca szyi w 3 ruchach

    Jonathan Pozniak Trzy sesje budowania siły tygodniowo mogą zredukować ból szyi o 80% w ciągu mniej niż 3 miesięcy, według Narodowego Centrum Badań nad Środowiskiem Pracy w Danii, które badało 42 kobiety w wieku od 36 do 52 lat.
  • Zdatność: Sculpt a Sexy Back

    Sculpt a Sexy Back

    Większość kobiet skupiają swoje treningi na "mięśniach zwierciadlanych", częściach ciała, które łatwo widzą, takich jak ręce i uda. Ale dla gwiezdnej refleksji, kształtuj również te w widoku z tyłu.

Wybór Redakcji

Jak korzystać z pasm oporu | Zapobieganie

Elastyczna opaska to najprostsze i najskuteczniejsze narzędzie do modelowania sylwetki, które możesz zmieścić w kieszeni. Oto krótki przewodnik, który pomoże Ci uzyskać lepszy trening: Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.