10 Niesamowitych cytatów, które zainspirują cię do rozpoczęcia chodzenia | Zapobieganie

lofilolo / getty images

Dla większości ludzi przebycie dnia bez najmniejszego chodzenia jest prawie niemożliwe. To najprostszy sposób, aby się poruszać. Ale chodzenie nie powinno być uciążliwe, a nawet tylko środkiem transportu.

Badania powiązały chodzenie z wieloma korzyściami, w tym z większymi (i silniejszymi) mózgami, mniejszym stresem i lepszą kreatywnością. Przestań więc ciągnąć stopy i ruszaj się. (Nie wiesz, od czego zacząć? Sprawdź Prewencja: idź ścieżką do lepszego zdrowia , aby uzyskać plan treningowy gwarantujący pomoc w zmniejszaniu funtów, zwiększaniu energii i zwalczaniu chorób!)

Tutaj 10 inspirujących Cytaty na początek.

borut trdina / getty images

- Ellen Degeneres

Pozostaw to pole puste Wpisz swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

andrey popov / getty images

- Rosamund Pike, jak powiedział Glamour

anna gorin / getty images

-Thomas Jefferson

mennicy images / jonathan kozowyk / getty imagesSteven Wright

- Søren Kierkegaard

cultura rm / wonwoo lee / getty images

-Fryrich Nietzsche

crotography / getty images

-Carl Honor é

ilya_bushuev / getty images

- Paula Cole, w wywiadzie dla egzaminatora

richard ianson / getty images

-Svenven Wright

lofilolo / getty images

-Henry David Thoreau

trina estipo / getty images

-Henry David Thoreau

pieszy
Polecamy
  • Zdatność: Bóle pleców odejdą!

    Bóle pleców odejdą!

    Zmęczony bólem spowodowanym przez obluzowanie się twój komputer cały dzień? My też. Dlatego poprosiliśmy eksperta Pilates, Erikę Bloom, aby pokazała nam pełne wdzięku ćwiczenie, które zwalcza całodzienne hunching i poprawia naszą postawę, pomagając Ci czuć się (i wyglądać!) Lepiej natychmiastowo.
  • Zdatność: Najlepszy rodzaj ćwiczeń, aby od razu poczuć się lepiej o swoim ciele Zapobieganie

    Najlepszy rodzaj ćwiczeń, aby od razu poczuć się lepiej o swoim ciele Zapobieganie

    Jeśli kiedykolwiek lubiłeś się w triumfalnym spacerze do prysznic po naprawdę dobrym treningu, nie potrzebujesz nauki (lub nas), aby powiedzieć, że ćwiczenia sprawiają, że od wewnątrz czujesz się równie dobrze, jak na zewnątrz.
  • Zdatność: 6 Ruchów, aby usunąć napięcie pleców po naprawdę okropnym dniu | Zapobieganie

    6 Ruchów, aby usunąć napięcie pleców po naprawdę okropnym dniu | Zapobieganie

    Holly Perkins Zróbmy tę część z góry: Istnieją dwa podstawowe sposoby klasyfikowania bólu pleców. Jest taki rodzaj, który wynika z ostrego epizodu, jak upadek lub wypadek, gdy ból nie ustępuje ani nie zmienia się przez 5 do 7 dni.
  • Zdatność: 9 Tonowanie przesuwa się, by schudnąć Cię w dół

    9 Tonowanie przesuwa się, by schudnąć Cię w dół

    Ten trening oparty na pilatesu, opracowany przez instruktora Pilatesa z Kris w Miami, Krisa Beldinga, skierowany jest do twojego tułowia , ramiona, ramiona, nogi i tyłek, aby uzyskać kształt całego ciała.
  • Zdatność: Czy ćwiczysz wystarczająco ciężko? | Zapobieganie

    Czy ćwiczysz wystarczająco ciężko? | Zapobieganie

    Jeśli skala się nie zmieni, twoja rutyna fitness może nie mieć dwóch bardzo ważnych słowa: wysoka intensywność. Na przemian między seriami maksymalnego wysiłku i odzysku uzyskasz wyniki, które chcesz w krótszym czasie! Wzmocnisz serce i płuca, zwiększysz wytrzymałość ...
  • Zdatność: Twój plan jamy brzusznej

    Twój plan jamy brzusznej

    pkline / Getty Images Jeśli pominiesz jogę, ponieważ jesteś bardziej zainteresowany ujędrnieniem swojego ciała niż podniesieniem świadomości, oto umysł Ciało, które twoje mięśnie pokochają.
  • Zdatność: Ramiona czołgów | Zapobieganie

    Ramiona czołgów | Zapobieganie

    Potrzebujesz zwiększenia pewności ciała? Podnieś parę hantli i spuść wzrok na zarys bicepsa, podnosząc ciężary. W ten sposób mogą wyglądać cały czas, jeśli podążasz za tym treningiem.
  • Zdatność: Blast Fat z tym planem resetowania treningu | Zapobieganie

    Blast Fat z tym planem resetowania treningu | Zapobieganie

    Terry Doyle Jeśli próbujesz schudnąć, być może nadszedł czas, aby zresetować wewnętrzny zegar twojego ciała. Nasze naturalne cykle odżywiania i spania mogą zostać wypaczone, uwięzić nas w frustrującym cyklu głodu i przybierania na wadze.
  • Zdatność: Walk Off Pounds - At Work | Zapobieganie

    Walk Off Pounds - At Work | Zapobieganie

    Małe kroki, które zbudujesz w swoim dniu roboczym, mogą się sumować - aż do 6 mil, według Amerykańskiej Rady ds. Ćwiczeń, która badał pracowników w 10 zawodów, ponieważ nosili krokomierze.

Wybór Redakcji

6 Rzeczy, które powinieneś powiedzieć komuś z rakiem | Zapobieganie

.