# 1 Powód, że twoje ABS nie są coraz bardziej płaskie Zapobieganie

Kiedy trener Bruce Mack pokazał nam swoją szybką sztuczkę, aby uczynić abonujące ruchy deski jeszcze skuteczniej, natychmiast poczuliśmy różnicę. Z jedną prostą zmianą nasze biodra przestały opadać, nasze plecy były lepsze, a mięśnie brzucha strzelały.

Niezależnie od tego, czy jesteś w jodze, na siłowni, czy ćwiczysz w domu, jest to jedna wskazówka, której będziesz używał ponownie i ponownie.

Pozostaw to pole puste Wprowadź swój adres e-mail

Możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

|

Zobacz, jak to zrobić teraz!

Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszej Płaskiej diety brzucha online Społeczność już dziś!

Wskazówki dotyczące sukcesu
Polecamy
  • Zdatność: Pot It It lub Skip It: Yoga Maya Fiennesa dla prawdziwego życia Zapobieganie

    Pot It It lub Skip It: Yoga Maya Fiennesa dla prawdziwego życia Zapobieganie

    Płyta DVD z tego tygodnia: Joga Mayi Fiennesa dla prawdziwego życia Sweat Podsumowanie: Połączenie energicznych ruchów, ćwiczeń oddechowych i mantrycznych pieśni w rutynowej praktyce jogi Kundalini Mayi Fiennesa jest delikatne i orzeźwiające.
  • Zdatność: Tight Tush i Toned Back In One Move | Zapobieganie

    Tight Tush i Toned Back In One Move | Zapobieganie

    Nie martw się, że masz zamiar przejeżdżać przez ruch uliczny lub złą pogodę, aby dostać się na siłownię. Chwyć opór i możesz wyrzeźbić mocne, stonowane plecy, tyłek i nogi w dowolnym miejscu! Po prostu spróbuj jednego z naszych ulubionych ćwiczeń wielozadaniowych: rzędu przysiadów.
  • Zdatność: # 1 Powód, że twoje ABS nie są coraz bardziej płaskie Zapobieganie

    # 1 Powód, że twoje ABS nie są coraz bardziej płaskie Zapobieganie

    Kiedy trener Bruce Mack pokazał nam swoją szybką sztuczkę, aby uczynić abonujące ruchy deski jeszcze skuteczniej, natychmiast poczuliśmy różnicę. Z jedną prostą zmianą nasze biodra przestały opadać, nasze plecy były lepsze, a mięśnie brzucha strzelały.
  • Zdatność: Freestyle Fitness | Zapobieganie

    Freestyle Fitness | Zapobieganie

    Nie ma lepszego, łagodnego miejsca do ćwiczenia się, niż w uścisku grawitacyjnym kałuży wody. Pływanie jest łatwe dla twoich stawów, spala mnóstwo kalorii i sprawia, że ​​czujesz się jak dziecko na letnich wakacjach, a jednocześnie dajesz dorosłym fitness i napięcie mięśniowe.
  • Zdatność: 10 Błędów popełnianych podczas chodzenia

    10 Błędów popełnianych podczas chodzenia

    Zdjęcie autorstwa Davida Eppersona / Getty Images Chodzisz prawie całe swoje życie, więc na pewno znasz jedną lub dwie rzeczy na temat stawiania jednej stopy przed drugą, prawda? Nie tak bardzo.
  • Zdatność: Nie skąp w tym | Zapobieganie

    Nie skąp w tym | Zapobieganie

    Nie możesz się pocić tak bardzo, gdy na zewnątrz jest zimno, ale woda pitna podczas ćwiczeń jest równie ważna jak teraz, podczas cieplejszych miesięcy. Zimą mniej pijesz przez cały dzień, więc po rozpoczęciu chodzenia jesteś mniej nawodniony.
  • Zdatność: Najlepsze buty do chodzenia dla ciebie | Zapobieganie

    Najlepsze buty do chodzenia dla ciebie | Zapobieganie

    Utrzymuj stopy i nogi w bajecznie przez cały rok, wymieniając trampki co 300 do 500 mil (około 5 miesięcy, jeśli przejdziesz 45 do 60 minut 5 razy w tygodniu). Znaleźliśmy 3 lekkie, ale wspierające pary, więc pokochasz każdy krok.
  • Zdatność: Rodziny otrzymują Kung Fu Fit | Zapobieganie

    Rodziny otrzymują Kung Fu Fit | Zapobieganie

    Jeśli twój pasek jest trochę ciasny, spróbuj wyszczuplającego nowego czarnego pasa - paska sztuk walki. I przynieś dzieci.
  • Zdatność: Jesienna wyprawa Nordstroma ma masę wygodnych (i stylowych!) Legginsów poniżej 50 $ Zapobieganie

    Jesienna wyprawa Nordstroma ma masę wygodnych (i stylowych!) Legginsów poniżej 50 $ Zapobieganie

    Zdjęcie dzięki uprzejmości Zella / Puma W tym czasie w tym sezonie " Czekałem na: Wypadek na Nordstrom! (Naprawdę, to zasługuje na kilka wykrzykników, ale powstrzymamy się.) A ponieważ wiemy, że żyjesz w legginsach - bez wstydu, my też - możesz uszczknąć do 40% na rajstopach treningowych.

Wybór Redakcji

Prasa do klatki piersiowej | Zapobieganie

Prasa ta to lżejsza wersja wyciskarki - bez potrzeby stękania. Chwyć dwa hantle i połóż się na ławce do ćwiczeń dla tego wzmacniacza ramion, który również działa na rdzeń i klatkę piersiową.